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1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/08(金) 03:11:46.23 ID:uMqehYLe0
アルバイトだけど、最近インストラクターになったので
自分の勉強がてらなにか相談があったら答えたいと思う。

筋トレ板並の高度な知識はないが
やってみたいな・・・ちょっと困ってる・・・
みたいな人にわかりやすく伝えるのが目的





2 名前:天文学者 フェンダ- ◆9dvISqYoCo :2010/01/08(金) 03:12:20.66 ID:PdseBfzg0
上半身うp

>>2
まだ自分も改善するために努力してるとこだもんで見栄えは良くないんだ、すまん。





3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/08(金) 03:12:22.28 ID:syVCqerR0
おすすめの飲みやすいプロテイン教えれ

>>3
どれが、とは言わないけど
ペプチドが豊富なのは吸収が早いのでおすすめ、筋トレ直後にすぐ筋肉を合成してくれる。
ただ、時間的に22時近辺に接種するのであれば成長ホルモンの分泌とかちあってしまうので
牛乳をまぜて吸収を遅くするとか、ペプチドを含まない普通のプロテインをとるかするといい

 
 
[スポーツクラブのインストラクターになったので筋トレ質問に答える]の続きを読む
3 名前: キンケイギク(鹿児島県):2009/06/24(水) 15:56:40.84 ID:yZ/Zf/Cj
(´・ω・`)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(
 


979 名前: トキワハゼ(東京都):2009/06/25(木) 01:23:58.18 ID:mFc5OnfK
筋トレスレやるときはテンプレ作っとけよ
どのプロテインがいいか
有酸素をやらないほうがいい理由
正しい腹筋の仕方
などなど

毎回ループすぎる



982 名前: エビネ(福岡県):2009/06/25(木) 01:25:26.09 ID:GTbESB9Q
>>979
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki

 
[【筋トレ】 運動して筋肉をつけて太りにくい体へ]の続きを読む
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/04/16(木) 00:11:35.36 ID:Ldo4Hwig0
ただ食べるだけじゃ足太くならないよな?
夏までに短パン履きたいんだけど
 



143 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/04/16(木) 00:53:28.96 ID:jPltiwy00
>>1
すげー!
俺の腕より細いかも知れんwww
 

 
[足ってどうやって太くすんの?]の続きを読む
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2008/06/23(月) 19:50:32.28 ID:bnSEMkhB0
なんでもいいよ







[栄養士だけどなんか質問ある?]の続きを読む
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