更新情報とか呟きとか。「Twitter」始めてみました

2010年01月の全記事一覧

<< 2010年01 月のPrev Page 2010年01 月のNext Page >>
≪2010年12月の全記事一覧へ 2010年01 月の全記事一覧 2010年02月の全記事一覧へ≫

★ お気に入りブログ等の最新情報

2ちゃんねるブログ
News,動画

1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/08(金) 03:11:46.23 ID:uMqehYLe0
アルバイトだけど、最近インストラクターになったので
自分の勉強がてらなにか相談があったら答えたいと思う。

筋トレ板並の高度な知識はないが
やってみたいな・・・ちょっと困ってる・・・
みたいな人にわかりやすく伝えるのが目的





2 名前:天文学者 フェンダ- ◆9dvISqYoCo :2010/01/08(金) 03:12:20.66 ID:PdseBfzg0
上半身うp

>>2
まだ自分も改善するために努力してるとこだもんで見栄えは良くないんだ、すまん。





3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/08(金) 03:12:22.28 ID:syVCqerR0
おすすめの飲みやすいプロテイン教えれ

>>3
どれが、とは言わないけど
ペプチドが豊富なのは吸収が早いのでおすすめ、筋トレ直後にすぐ筋肉を合成してくれる。
ただ、時間的に22時近辺に接種するのであれば成長ホルモンの分泌とかちあってしまうので
牛乳をまぜて吸収を遅くするとか、ペプチドを含まない普通のプロテインをとるかするといい

 
 
[スポーツクラブのインストラクターになったので筋トレ質問に答える]の続きを読む
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/06(水) 07:06:47.05 ID:itRuPxcS0
いるならなり方教えてくださいお願いします
今年から本気出すって決めたんです


 
5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/06(水) 07:09:02.09 ID:TNVwIritP
来世に期待



11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/06(水) 07:12:28.89 ID:6mIrxF4UO
顔洗って歯を磨いた後とか、鏡に向かって「今日もかっこいいな…」と思い込んで暗示をかける。
毎日続けてるとちょっとずつだが自分に自信が持てるようになり、

明るくなり顔つきが変わってくるという方法。ただしやり過ぎるとナルシストになるから注意。
顔つきだけでも印象はだいぶ変わるからな。



 
30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/06(水) 07:21:27.44 ID:oZmWvfLM0
セロトニン神経鍛えるといいよ
ブサイクでも明るい顔してイキイキしてるやついるだろ?そういうやつは
セロトニン神経が鍛えられてる
>>11のいうように明るく楽しい気持ち常に持っとけば顔も生きてくる


[努力してイケメンになった人っているの?]の続きを読む
Template by ブログのアフィリエイトにSEOテンプレート ,CSSplay Icons by Fast Icon