働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

＞あいつら平気で150～200キロとか走るで
＞貧脚なワイでも余程暑くなければ100キロは余裕でいける

こういうことを平然というガイジだから、土手で制限速度も守らずにカットばすんやなぁ
さっさと駆除しろよチャリカスなんて

特別鍛えて無くて平均30km/hで走れたら結構凄いけど
それ以前にその速度で走れる場所は結構選ぶ

フィットネスで最強なのは水泳もしくは
エリプティカルトレーナー、クロストレーナーとか
呼ばれてるやつだよ
根性さえあれば安全に迷惑を掛けず(これ大事)、1時間あたり1000kcal出せるよ
ロードは色々と問題ありすぎだからこれ以上は
愛好家を増やさないでくれ、マジ迷惑だから

ロードバイクで街中サイクリングとか交通事故に合う可能性が高い
イヤホンも違法にんなったし、なにより排気ガス吸いたくない

室内でTV見ながらエアロバイクの方が遥かに続きやすいよ

※3
全身運動と組み合わせるエアロバイクか、いいね
水泳もそうだが、「健康を目的とする運動は全身運動以外は意味無い」からな
局所を鍛えることは、基礎代謝が部分的にあがるだけで、疾患リスクにおいて一般人と差は無い

※3
水泳か水中歩行じゃないんか？
陸の上なんてプールも作れない隙間産業のジムくらいやろ…あれ近年増えてるけどそんなに儲かるんかな？

ロードほど本格的にやる気がせんからクロス乗ってるけどロードとクロスって結構差が出るな

ロード販売してるけど
30キロって別に普通じゃないからね。
1時間30キロをキープするって普通の人にはできないし
できても相当疲れるレベル。
クロスバイクでも20キロ程度じゃないとまず続かない。
ママチャリだと15キロでも苦痛。

1週間200kmくらい走っててアベレージはちょうど30km/hくらい。
2時間エンデューロで1桁順位はしょっちゅうな感じだと普通にいける

水中歩行は歩けないレベルの人がリハビリでやるもんであって、普通の人がやってもむしろ筋力落ちるからやめたほうが良いぞ

実は足への負担の大きさでは、水泳と並んで少ないスポーツ。
なので、10キロのマラソンよりも脚は疲れ難い。

※8
ロードは知らんけど、クロスだと22~28位で無いか?
平均だと24、5位で
ママは7~17だと言われてたと思うがコレは子供から老人までのデータ。
成人のだけを引っ張り出すと13キロ位。
成人が立ち漕ぎして17キロだと思った。

※10
24時間水中で生活するわけじゃないんだから、そのくらいで筋力落ちるわけないだろ

※1
お前の煽り。距離と速度を間違えてるガイジに見えるぞ

水泳が1番いいな
身体に負担かけないのは大きい

実際にロード乗ってるデブ(170cm75kg)からするとうさんくさい数字。平地や軽い上り坂を3時間平均25km/hで走ることはちょっとつらい程度だけど、1000kcalも消費してるとはとても思えん。
どっから出てきた数字なんだ。

最近サイクリング始めた120kg弱の巨デブだけどママチャリで毎日20～30キロは余裕やで
時間も20キロで終わらせるって決めてれば70分ぐらいで終わるし終わってすぐに5キロぐらいを30分弱かけて漕げば翌日筋肉痛もない
辛いと感じたら休めばいいし何より3日に1回はがっつり食えて体重も減っていく

効率よく移動するために改良を積み重ねた乗り物で
無駄にエネルギーを消費しようってアホの試みやん

鎌倉～横須賀辺りなんか坂多くて道も狭いのによく走ってるよな、怖くないの？
いかにもな金持ちおっさんとおばはんがキャッキャしてピチパンでかっ飛ばしてるわ

※16
やせたいだけなら、筋トレなら１０分で終わって毎日がっつりくっていいのに
ゴクロウサンｗ

たま金ダメージ注意しろよ

30km/hとかママチャリでも出るカス速度やで・・
実際のロードは自動車に余裕で追走できるんだから、60km/hは普通に出るし最近の高性能品なら限り無く100km/h近くでも出せるで
特に隠しで電サポ入れてたら余裕だろ

エアプで計算だけ得意なのは漏れなくデブ

平均30km/hか一瞬30km/hかで話変わってくるけどな

※19
ここまで巨デブなのほっといたせいで自重でランニングだと膝がきつくてな・・・
筋トレ→ストレッチ→サイクリングってしてるんやで
白筋ばかり鍛えても仕方ないしな

実際長距離走ってるなら自転車で峠越えとかも経験してる筈だから、長い登りの後の下り速度は途方も無い速度嫌でも出るの知ってる筈だから

ダイエット目的で消費カロリー気にするなら水泳一択でしょ

運動弱者がロードバイクに乗っても平均時速30kmなんて出ないし、もし出ても維持できんぞ
あと消費カロリーが多い＝ガス欠が早い、だから補給必須なので痩せない

効率よく減量したいなら食事を見直してジム通いしたほうがいい
ロードバイクはあくまで趣味カテゴリだ

※25
それで転倒して骨折ったわ
以後坂道は出来る限り安全運転してる
まあ嫌でもスピード出るんだけどカーブの多い峠道とかほんと怖い

結局カロリー消費っておなかへるだけやからなぁ

んで無理して食べないでいると体にわるいねん

もうほんと、これ系ってやせるためのものではない。断言する。ヨガでも水泳でも、なれない。成就しない。

ロードバイクより電動ママチャリの方が重量的にぶつかられたらヤバイけどな

「一時間で」とか、それもう算数の問題に出てくるとても都合のいい道を止まることなく歩き続けるたけしくんだなｗ

自転車の良いところは
心拍数コントロールしやすいとこだな
だから誰でも自分に合った負荷で
長時間運動を続けられる

カロリーだけなら
水泳＞マラソン＞サイクリング＞ロードバイクだろ
上部体幹← →下部体幹

水泳は全身に抵抗かかるから慣れてないと筋肉痛がやばい
局所的に心拍と脚力つけたいとかならロードがいいけど

ロードで20～30kmて1時間くらいで着くぞ

そんなにエネルギーが有り余ってるのなら
別のことに使いたいわ

時間あたりの消費カロリーだけならバーベルスクワットとかデッドリフトのほうが圧倒的に上だろ
なお1時間とかやったら死んでしまう

ランニング10km走るのは無理だがロードで100kmは走れる

走るのは膝痛くなるしやっぱり飽きる
自転車は車体じたいカッコいいし見てて飽きないし漕いでて楽しい

ランニングは楽しいけど自転車はただの移動手段だわ

ロードはサイドスタンドつけたりカバー付きのクランクつけたら叩かれるというわけわからんかっこつけの文化も息苦しくてやだ

ロード楽しいのは良いけど公道はしんな
自転車専用レーンだけでやってろ
道交法守ってるから道路走ってるんです～とかいいつつ信号無視繰り返して、都合いいときだけ歩道走って、上り坂ではフラフラ道のど真ん中まで出てくるアホ

ワイレベルになるとューブ交換するだけでいい汗かいた気分や。

自転車は時間あたりの運動強度低いで
だから有酸素運動を長時間続けられてダイエットに向いてるんや

そこら辺で載ってる情報を鵜呑みにしてるエアプばかりで草

ロードで車道走らないとこのスピードを維持しにくいんよ
ワイはマウンテンで坂道メインやけど、しょっちゅう止まっとるやで

自転車の良さは膝への負担の少なさ（あくまでもウォーキングやランニング比での話）
あと、外を走っている分には汗かいてもすぐ気化するので長時間運動を続けやすい（喉が渇く前からこまめに水分補給しないと脱水で倒れる）


※7
タイヤを良いのに交換するだけでクロスバイクも相当走るようになるぞ
そこそこ速いロードバイク並の速度を維持で走ろうとすると前輪だけでもスポーク本数の少ないホイールに交換して空力改善しないと辛いけど

「あーいっぱい走って疲れたわー、コーラごくー」(240kｶﾛﾘｰ)

早朝3キロ散歩して帰りにコーラを飲むポッチャリワイ

平均30km/hってメータででてくる巡行速度見て言ってる
だろう？でも実際には、信号stopがあるから、１時間の
平均では、30km/h行ってない事が多い。結構、キツいぞ。

所詮楽してるだけだよね？
運動だってんなら自分の脚で走ればいいし
移動手段なら車かバイクでいいよね？

嘘は行かんぞ。自転車はエネルギー効率ずば抜けてええはずや。消費するエネルギーだけでいうと車の方が遥かに大きなエネルギーを使う。それが人間の体の中に無いというだけや。

ブームで始めた奴も10年になるんだもんなぁ
カロリーは知らんが実際腹が出た奴が多いよ
しかも炭水化物食べまくるから痩せない

ツーリングで10日で1000km走って体重が85kgから75kgに減ったことがある。

ランニングと比べて体への負担が少ない
風を受けるから走るのに比べると涼しい
4時間も走れないけど、自転車なら余裕
欠点は痔が悪化するのと郊外じゃないと車の邪魔になることぐらいだな

※48
やっすいメーターでさえ平均速度表示されとるがな
サイクリングロード無風なら一時間くらいは楽にいけるで

股関部の圧迫、擦れによる生殖機能へのダメージ

軽い・進みやすいパーツだとか、涼しいからとか
どう考えても楽することを選んでますよね？

夏休みのjs・jcを眺めながらの水泳が一番体に良いだろ

サイクリング [コスト]は
「[コスト], このカードを捨てる：カードを1枚引く。」を意味する。

ロードバイクは痩せるってことに関してはめちゃくちゃいいよ。
日焼け対策怠らなければ美容にもいいと思う。
心肺機能もかなり鍛えられるしね。
ただロードバイクが高いから気軽にはじめられないのと、事故の危険があるわな。

※56
苦しめば効果があるとか昭和脳かな？

筋トレでいい
ロードとかあぶないわ

町中でストップアンドゴーある以上Av30km/hとか誰でも出せる速度じゃないからね

※60
カロリー消費が目的ならそりゃ苦しいほうが効果高かろうよ

路駐が減れば都心でも車道まともに走れるんだけどな。
まずは迷惑な車を減らすとこから始めよう。
サイクリングで健康になれば医療保険使う人が減るわけだし。

カロリーを節約できるから自転車が発明されたのでは
ロードなんて最たるもんでしょう

※64
車道走る自転車こそ一番迷惑なので減らしてください

カロリーはどうだか知らんが、クロスに乗るようになって、脚がすっかり衰えてしまった。前は30kmぐらいなら歩けたのに、今は20km歩くのもキツい

連続で負荷が架かった状態での消費でしょ？
半分以上は流して走ってるんだからまったく当てにならないデータ

1時間も上り坂走り続けられる訳ねえだろｗ
少しは頭使え

met's換算でもカロリー消費は高いけど
30㎞/h維持って、ママチャリだと立ち漕ぎ全力を
やり続ける位の運動量なんだけど？

大人しくジムでエアバイクでもこいでろ

何が怖いって金玉を長時間圧迫すると精子が減るから

20年前のタイヤの太いロードバイクもどきで、ヒョロガリ高校生がガチで漕いで40㎞/hってとこだ
一般人でもロードなら30km/hくらいは普通に行くと思う

※69
割とその手の変態いるぞ

ママチャリで三鷹～西武球場・・・滅茶苦茶腹が減った。普段食べないケンタッキーを爆食いした。

※63
短期ならそうかもな
中長期で見た場合はそうではない

1分間の全力疾走するよりも30分や1時間ランニングした方がカロリー消費は多いし
1時間だけ思いっきり走り込んで汗ダラダラになるよりも、汗にじむかどうか程度のサイクリングを2～4時間こなした方がカロリー消費は多い

なにより大事なのは継続できるかどうかだ
だから、ランニング等よりも体への負担が少なくて楽な分だけサイクリングは運動習慣化しやすい
結果として自転車に乗る方が痩せやすい

ママチャリでも30は余裕だろ

強烈な有酸素運動を長時間するから水泳と同等かそれ以上の消費だよ
ちゃんと乗ったことないのにママチャリ基準で考えないでね
しんどい=カロリー消費多いじゃないから

※66
法律守って文句いわれる筋合いはないわ

昨日、ひさびさの運動がてらに80キロほどチャリをこいだが、けつや足は何ともないが手のひらが痛くなったな

2～3kmを平均30km/hとかならそこそこ運動できる人なら余裕だが30～100kmを平均30km/hだとトレーニングしてる上位勢だぞ
平坦100kmを平均30km/h維持とか言ったらちょっとしたエンデューロレースで入賞は狙えるレベルになるが

どの程度の距離・時間で平均30km/hが普通って言ってんのかわからんがそこらを流してるのが全員出せる強度じゃないんだが

カロリー消費が目的なら楽なロード乗らず重いママチャリ乗れよっていつも思ってます

前立腺がおかしくなるだろうよ。

ノンストップで30kmも走れる道ほとんど無い
信号止まったら取り返すのに、40km以上出さないと無理

もう発電したらいんじゃね

カロリー消費は回した量に依存するからママチャリよりもロードでギア軽くしてぶん回したほうがええんやで
息切れするほどの速さで回すと続かないから適度にしないと意味ねぇけども

ママチャリじゃ大腿四頭筋ばかりに負荷がかかる
ロードと比べて使える筋肉の部位が少ないのに同程度の運動量をどうやって維持するの？
出鱈目な主張をするガイジは少しくらい勉強しようよ

比較対象を記載しないあたり、脳に栄養行ってないのかな?

単純に自転車自体が好きなわけじゃないなら水泳の方がええな
カロリー消費も高いし、体への負担も少ない、何より全身の筋肉の付き方が綺麗だし
しかし1時間フリーのロング泳げるようになるまで相当な努力がいる分ハードルが高い
その点自転車は買った当日から長距離走れるから手軽ではある

ただ、走りながら結構食うよ
じゃないと保たないからだけどね

帰ってきてからはあまり食えない

20～30って簡単に言うけどな
20超えたあたりから空気抵抗がキツくなるんだよ
一般人じゃ30じゃ2分も維持できんがな
事故ると空を飛べるぞ、マジで。
それから自転車と徒歩、マラソンじゃ使う筋肉が違うからな気を付けろよ
ぶっちゃけ散歩でもしとけｗ

ダイエットに消費カロリーで自転車はないわ。
大体、ダイエット必要な奴がロード乗って、延々平地で出せる速度なんてMAX20km/hすら無理。
挙句、体力の限界を妙に離れたところで迎えると帰るのに途方に暮れる。
金かけず、無理もせず、ただ続けるだけなら普段自転車で行く場所へ徒歩で行って買い物して帰って来い。
目的のない遠出は飽きるが毎日の買い物なら続くやろ。

ローディーって負荷はママチャリ＞ロードって認めてるのにママチャリで20km/h平均で30km走ったとかをpgrするの謎

普通のジョギングは膝は痛いは息は切れるわ歩いてるのと大して速さ変わらないわで続かなかった。
水中ウォーキングってのやったら、2日目で足の裏の皮がプールの底で削れて薄くなって痛くて歩けなくなった。
自転車？近所狭いのに車の通り多い道ばかりで飛ばすなんて無理っす。

・・・運動不足の人間は、すでに運動続けるだけの体さえもう失って居るのだと実感したよ。

ロードで下り坂時速40km/hで前輪がタコ踊りしてこけたときは、地面に身体叩きつけられて動けなくなった。
息すらできなくて、頭の横の視界に地面があってぶっ倒れてるのはわかったけど身体ピクリとも動かなくて、なんでなんでってパニックになった。
次の瞬間、突然全身に感覚が戻って、あまりの痛みにマジでウギャ－！って大声で叫んでたよ。
アー!とかガー！とか、転げまわることすらできずに大声で叫びまわるだけ。
肩肘膝踝腰が擦過傷と打撲で血だらけ、あざで真っ黒。

自転車で調子に乗って60km/hだとか言ってる奴、こういう危険も教えとけ。
あの時ふもとまで車にのっけてくれたおにーさん、ありがとう。

一方、林業は約1000kcal/hなのであった

※93
特定の部位にかかる負荷が高いだぞガイジ

自転車の漫画見ると特有の症状として、股というかあの部分から穴までが痛くなる

医者が言うには、ぢになりやすいから適度にって、毎日数時間も乗るんじゃないって

あと一般道でなく、サイクリングコース走れ

※97
ガイジとか平気で口にするバカの言うことを信じるやつはいないぞ？
育ち悪すぎ。

車でもチャリでもバイクでも、行動は知る前提の状態でスピードや到着時間にこだわる奴はクソ運転者

同じ時間休まずラジオ体操したほうがすごいぞ

ダイエットならママチャリで負荷有ったほうが痩せるのでは？

ママチャリの方が消費カロリー高いって話してるのに必死に特定部位の負荷ガーとか関係ない話してるやつなんなの？

ロードの話してるのにママチャリガーとかいってくる奴なんなの？

トラックのスリップに入って走れば楽なのにな

※99
バカとか平気で口にするガイジの言うことを信じるやつはいないぞ？
育ち悪すぎ。

※103
L4ギリギリを維持して運動するのなら使える部位が広いロードのほうが当然消費カロリーは大きい
それともガイジのお前はママチャリで無酸素運動をずっと続けられる人外なのか？


＞特定部位の負荷ガーとか関係ない話
カロリー消費の話との関係性を理解出来ないガイジ

30km/hとかFTP130くらいだろ？
さすがに誰でも出来るとは言わんが、少し運動出来るやつに長めのサイクリングロード走らせたらそれくらい出来そうなもんだけどな

ふとももの筋肉大きいから動かせば消費カロリーも大きいのかな

太ももを腰あたりまで上げるという動きが消費カロリーも大きい。
普通に歩くのと膝を腰まで上げて歩けばわかる。

※1
何言ってんだお前
ガイジはお前えじゃん

カロリーだけ見てママチャリでいいとか言ってる奴はエアプのデブだ

金玉死ぬで

いつも思うが、運動開始１時間の消費量と、１時間後から２時間後までの１時間が同じ消費とは思えないの

そんなに消耗するんだ
通りでやたら腹が減ると思った
食ってから走るのに2,3時間でもう腹減ってくるんだよ

1時間、軽くランニングしてる方が消費カロリー多い

ランニングの膝やら足裏への負担は無視ですか

※79
チャリンカスって車道走るなって言われたら
「法律守って文句いわれる筋合いはないわ」
って言い返すけどスクランブル交差点だったら歩道走るし、信号無視するし、右折専用レーンに入っちゃたりするよね？
全然法律守ってないよね？

※117
んなもん車の運転者だって同じだろうが
横断歩道で一時停車する車がどれだけいる
黄信号で突っ込んでくる車がどれだけいる
毎日のように事故を起こしまくって報道されてるのは車だろーが、全然法律守ってねーな？

카