働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

ちょっと写ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

毎日スクワット20×2回やってるけどなかなか太くならないんだよなぁ
やっぱり50×2回ぐらいじゃないと効果ないのかね

最後なんで脱いでるんだよｗｗｗ

俺は足は普通だが腕が細すぎるのと、胸筋がなさ過ぎるのが問題

いや、むしろ足を細くする方法教えてくれよ
ケツもでかいんだ

人によって最適な方法変わるよね

俺の場合だと３日に一回で1km走って川原で稽古(計２時間くらい)で３週間で足に超人みたいな筋肉ついた。

タイソンのトレーニング法
ttp://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm

これは職業でやってないと無理だけど、基本的に超回復の期間設けるのがコツってのは同じだね。

両親が太ってると子供はやせる傾向にあるそうですぜ

最後の一枚で立ってしまった('A`)

なんかの病気じゃないか？

一日
4000ＫＣＡＬ
食えば太る

カロリーは調べろ

ローキックしてみたい

うーむ。太れない人と言うのは居るんだなぁ。
理屈じゃ分かっちゃいるけど
写真見るとそれなりに実感湧くね。

基本はやっぱ筋トレしてプロテイン摂取か。

あれだ。
自転車でフルスピード。
かなり太くなる。
ただし骨が太くなければ無理。

最後のはただのナルシストだろ
吹いたけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マジレスしようと思ったのに脱いでる画像で吹き飛んだｗｗ

マジレスすると筋肉を肥大化させたいなら回数じゃなくて最大負荷をかけたトレーニング10～12回をセットでやるほうがｲｲﾖ

あそこまで細い場合、消化の効率が悪いんだろ。小食の人間に無理につめこんでもどうせ消化できないし。

消化器官の診察、消化吸収良くするために専門医に相談
↓
食事の量と質を良くする。良は少し増やすべきだが、まずこれだけ痩せてるなら脂肪分からとったほうがいいかも。プロテインのウエイトアップもオススメ。
↓
持久系のマラソンとかよりスクワットがたしかに良いが、中国拳法の馬歩とかもおすすめ。

筋肉で脚太くしたいなら自転車で坂登るといいと思う。
競輪選手とか脚めっさ太いぞ。

ちょっとマジレス
ハートレースって言う心拍数計る器械つけてトレーニングするのを進めるコレで瞬発的な筋力・筋肉をつける場合80％～90％の領域になるようにト（保つように）レーニングをするようにしたほうがいいよ
結構心拍数と肉体改造って親密な関係だから
80～90％のラインでキントレしてるとついた後に怠けても比較的筋肉が落ちにくい
あまり極端な筋肉のつけ方をすると維持をやめた場合休憩時期のボディービルダーみたいになる
【心拍数で見るトレーニングゾーン】
60～70%　有酸素脂肪系（回復、イージー）
70～78%　有酸素脂肪系と有酸素炭水化物系（やや楽から少しきつい）
78～83%　80～85%（きつい）
83～91%　有酸素運動の限界（かなりきつい）
91%以上　無酸素乳酸系（ストレスを感じる）

>>1の足でスクワット50は無理だろｗｗｗｗｗｗｗ

せいぜい30だ
ていうか1ヶ月スクワット30続けたらガチ太になるだろ

むしろ細くしたいピザが来ましたよと

180cm 48kgの俺が通りますよ　と

上にもでてるけど、逆に細くなる方法・美脚になる方法ってないんですか…
なんか画像見て>>1に脂肪を分け与えたいとｵﾓﾀ

逆にケツを小さくしたいんだが…。

ペンチプレスは効率的らしいね
あっ足じゃないか

病気に栄養吸われてるんじゃないか？
気だるさを感じたら即効病院行くべき

虫下し飲んでみ？

脚はランニングと騎馬立ちやってりゃ太くなるよw

太らないの羨ましいと思って写真見てみたら可哀想だった
そーだよなー
男性でこれはあんまりだわ

153のポーズを見て、スーパービルドタイガーの合体ポーズを思い出したｗ

>>1の足の細さは、例え女でも病気レベル。

朝飯は大事だと何度言えば…

日本人男ってホント女性体形のやつ多いよな

ふくらはぎもスクワットでつくのか？
ジョギングとかしてたら太ももとふくらはぎの差が激しいんだが

ウエイトゲイナーがでてない…　だと…
あとワカモトは必須
プロテインが胃腸にあたえるダメージについても注意だっ

毎日10km走れば嫌でも足は細くなる。
3段変速以上の自転車で一番重いギアのみで毎日本気で一時間以上走ってれば競輪選手のごとく足は太くなる。飯はあんまり関係ない。

*32
自転車。ロードかMTBでペダルをビンディングの物を使うと、引き足といってペダルを上に引っ張るためふくらはぎも使うことになる
もしくは難波走りとか爪先からおろす伝統の走りかたをする

これだけやせてるなら、ささみよりも
脂肪分が撮れる食事の方が良いだろ。

太れば自動的に筋肉もつく。
そこからささみで筋肉を維持しつつしぼる。

まあ部分的に太らすのは困難だよなー

オヤジが　170　50　なのに
俺より足が速くて
俺より力があって
俺よりケンカが強くて
俺より人望が厚いのはなんでなんだぜ

これだけ痩せてるやつにスクワットとか無意味
まずは朝飯も食えん体質を何とかしないとどうしようもない

脚細くしてぇよ！
陸上も自転車競技もやってるわけじゃないのに太もも周り60cmもいらねえよ！
脂肪少なめで筋肉大部分だけど筋肉もそんないらないよ！
誰かやるよ！

※35
重いギヤで漕ぎまくり＝太足
軽いギヤで漕ぎまくり＝細足

競輪選手とロードの選手の違い

途中から主旨違ってんだろw

高校時代に水泳部の知り合いが鶏肉いっぱいの弁当をもりもり食ってた
なんだそりゃ？って聞いたら足を太くするためだと
なるほど、鶏肉好きな俺が運動もしないのに無駄に足が太い理由がわかった気がした

太れないとかうらやましすぎる
こっちは、いつもカロリーに脅えて食事してるのに・・・

中学高校と教科書類を殆ど持ち歩いていたらサッカー部以上に足が太くなっちまったんだが。
文化部でロクに運動してなかったから上半身は貧弱だし、重いもの持てんから不便この上ない。

多分ギャル曽根さんと一緒の栄養代謝障害を持ってるんだと思うよ。
食べても消化器系で栄養として吸収してくれない、みたいな。

※３５
ちょっと明日つま先意識してジョギングしてくるわ

画像ワロタｗｗ

自転車で坂上ってると足太くなるぜ

病気だろ……

まるでキリギリスのような脚だな……

もしかしてジャック・範馬さんですか？

>>161がしなやかで一番綺麗だなー

*46
コツとしては素足で砂利道を走っているのを想像してみる
これが昔の感覚に近いから知ってると知らないでかなり効果が違うと思う

俺も足が>>1と近いが
上半身は>>153みたいな感じ
陸上短距離インハイでたくらい

この>>1、そもそも栄養が吸収出来てない体質なんだろうな
補中益気湯飲んでみたらいいかも
ってもこんなとこ見ないかな

＞中学高校と教科書類を殆ど持ち歩いていたら

いじめられてたのか…

このコメントは管理人のみ閲覧できます

マジレスすると無理。
ドカドカ喰って死ぬほど鍛錬して体重50ｋｇから70ｋｇまで上げて、
少し食べる量を減らそうと減らしたら、とたんに体重が戻った。

太らない奴は何やっても太らないよ、ホント。

最後ｗｗｗｗ
身体付きとか脱ぐ辺りが
うちの兄貴そっくりｗｗｗｗ


・・・違うよね？（´A｀）

胃腸が弱くなれば痩せるよ

米55
小学校の頃は、ね。体育苦手だったから。
中学は鍵のないロッカーだったから用心の為にそうしてただけ（運動部員は部室に置いてたらしいが）、まあ忘れた奴が人のロッカーから勝手に持ってくってことが横行してたし。
高校は、鍵つきロッカーだったが、どこでも自習できるようにノートだけ6～8教科分持ち歩いてた。おかげで大学へはそこそこの勉強で入れた。
まあ背負ってるだけで息切れした位の重さ（5～9キロ）だったし、鞄の金具が金属疲労で壊れたこともあったが、おかげで足腰だけは丈夫、今ではハイキングが趣味。

最後の画像は壁紙にした

俺もなかなか太れなくて悩んでるが画像見てレベルが違うと思った
運動とかの前に念のため病院行った方がいいんじゃなかろうか
特にウエスト周りがあんなに凹んでるのはヤバいような…

筋肉野郎はエスカレートすると全裸うｐし始めるからな。
そんで前スレスト食らっててﾜﾛﾀｗ

ガチムチすぎわろたｗｗｗ

水泳やってたら足が滅茶苦茶太くなった
しかも今辞めてピザになったからもう体型カオス

てかやせてる人みんな背高いな・・・身長低くて痩せてる自分的にはスクワットとかしたいが身長伸びなくなりそうでなかなかできないという・・・

あああああああ
世の中は広いな！俺と正反対だ！足がすげえ太いんだよ！俺
体重や体脂肪なんかはいたって正常だし見た目も普通
なのに足、特に太ももがすっげえの！
>>1には腿の肉分けてやりたいっつうかね！！

そして、米65。やってました。水泳

俺、中学生の頃フェンシングをやっていた。あれ、長時間中腰になるから、腿からケツにかけてものすごい太くなって、成人した今でも太い。

おまけに現役の頃の腿ときたら、下手な陸上部員よりもビルドアップされていたｗ（ふくらはぎは負けるが）

なんだかんだで体質がデカいんじゃないかと思われ
2日か3日に一回キントレしてるけどイマイチ筋肉が付かない

俺も結構なガリを自負するが
俺以上にガリガリでﾜﾛﾀｗｗｗ
こんなウエスト見たことねえ

でもこんな足の女いるよな。池袋で4回に一回は見る。
大体ニーソ穿いていて、蹴ったら折れるんじゃないかってぐらい細い。

やっぱ自転車かな
ギア一番重くして坂登ってるといつのまにか足だけムキムキに

>>1ってジャック・ハンマーじゃね？

まずある程度の脂肪をつけてから運動しなきゃだめだよ。
そこまで病的にガリガリなら尚更。
寝る前に菓子パン３個や、食パン１斤にたっぷりのバターやジャムを付けまくって食うべし！食うべし！
１か月続けてたら確実に太ってくる。んで、筋トレを合わせて落ちにくい筋肉を作ってみたら。

春巻ｗ久しぶりにワロタｗ

太り易い体質の人間から見たら嫌味にしか見えん

そんなことより先月からダイエット目的でジム通いを始めたんだが
やってるメニューが全部足を太くする動きと今知った。
涙目だ。

ああああああああああ

拒食メンヘラ女の間違った自虐自慢かと思ったら違ったｗ

>153が美しすぎて濡れた

最後なぜ脱いだｗｗｗｗｗｗ

肌きれいだな・・・

なんか面白いスレだなｗｗｗ

朝飯抜いてるってのは嘘くさいな。

力士だって朝飯抜きのドカ食い二食だぜ？

ちょっと待て。
本スレ153は普通に鍛えまくってる奴だろ。
打撃系格闘家なら理想的な体型。

それからこの1はギャル曽根同様の異常体質かもしれんが、鍛え方によっては、むしろ圧倒的に有利になれる体質だ、って事を自覚した方がいい。

筋肉無いのはただの怠慢だろ。
太りやすい奴は、筋肉鍛えつつ常に脂肪減らさなきゃなんない、ていう救い難いハンデがあるんだから。

毒手食らったバキ思い出したｗｗｗｗｗ

自転車で坂道立ちこぎが最強だろ

153が理想的だなあ

どう見てもジャックだろｗ

朝から晩まで暇つぶしに口にお菓子なり脂っこいもの食ってりゃすぐ太れそうな気がするけどなあ。

自転車いいと思ったが出てないな

*88
ソレは臓器をいためるからお勧めしない
徐々に生活が崩れていくならそこまでではないが、大量に食べれない。食べなかった人がやると消化負担が大きすぎてやばい病気になる可能性が危険なほど上がる

どうでもいいけど>>1、O脚なんだな

>>1
ホントにガリガリだな。
俺の脂肪を分けてやりたいわ。
小学生の時は水泳部だったのに全然痩せないくらいだったし。

細いならうらやましすとか思ったら・・・男としては気にするよな

>>107に肩幅分けてあげたい
女なのに女物の裾ぱっつんてどういう事よ

軽くストレッチするのだけは忘れずにね。

自転車坂上り奨める奴いるが注意しろよ。
自転車で通勤し､橋登る時全力で加速。圧倒的なスピードで登りきれ。半年でかなりつくはずだよ。
だが、立ち漕ぎしろ･･ストレッチも。
座り漕ぎを全力でやりまくってたらケツが半端なくでかくなって、体型がカオス･･
おまけに、中高とやったお陰で短足ぱねぇ･･１８歳身長157㌢
どうあがいても身長伸びない。
とりあえず体型だけでも修正したい。
マラソンやったらケツもふとももも引き締まるでFA？登山も止めるかな･･。

ttp://urasoku.blog106.fc2.com/blog-entry-554.html(ハム糞)
の>>446と>>92は同一人物だろ

161くっそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

41キロ・・なんで20センチ近く身長低い自分と同じ体重なの？

逆に俺は脚が太くてジーンズぱっつんぱっつん。
どうにかしてえ

きめええ

>>1見て女かと思った

米96
俺も見た瞬間「フランスパンの人じゃね？」って思ったｗ
>>153もマタギの人に見えるｗ

自転車が一番。

足も尻も肥大する。

最後で見事にオチたなｗｗｗ

半年スクワット５０、腕立て５０を二日に一回のペースで続けて
プロテインも飲んでたが一キロも増えてないぞ俺
顎振り運動みたいのじゃなく、ちゃんと疲れる位にゆっくりとやってたのに

１６１の体は俺かと思った

お前飯食ってる？とかもっと肉食えよとか言われるのはもううんざりだ・・・
そんな間違ったアドバイスをさも当たり前のように言わないでくれ・・・

胃の中に何か虫がすみついてるんじゃねえの、これ

食ったものの栄養分のほとんどをその虫に吸われてるとしか思えん

スクワットも回数やれば良いってモンじゃない
むしろ筋肥大が目的なら10回ぐらいのほうがいい
ただトレーニング強度を考えると難しいね

みんなトレーニング法ばっか言ってるがこの体じゃやれないだろ…

まず病院に行ってトレーニングしていいか聞く。その後ジムで専属つけてもらって鍛えるのが一番現実的じゃない？

鍛える上で一番の敵はサボりだからね…専属つけてもらってモチベーション持続させる手伝いしてもらわないと確実に続かない

何をどうすればこんなにガリガリになれんの・・
ちょっと怖いよなんか

ポスプロ2年で+10kgウェイトアップしました

こういうスレみるといつも思うんだけど、ビリー図ブーとキャンプって効果あるのか？

マクドナルド毎日食ったらいいんじゃないの？

ただ鍛えてもダメ
必ず理想の体系をイメージして鍛えろ。

と母が言ってました。

これはもう筋トレ云々より、毎日カツ丼5杯食えとかそういう問題だろ。

筋トレとか食生活とか以前に
なぜこいつは運動部なのに
自分の体を鍛えようとしない?
普通に部活に入ったら周りと
筋トレ勝負したりしないのか?

向上心のない奴だな。

※117
普通は運動部なら基本メニューだけでも多少の筋肉付くだろ。
1は何故だか細いってだけで。

ちなみに俺は帰宅部（中学まで運動部だったが）で、172cm72kg。
足が周囲と比べてごんぶと。ピザではなく、ふくらはぎ結構硬い。
小学マーチングバンド部、中学剣道部だったせいかもしれん。
どちらも足使う部活だからな。

うめずかずおのようで、
ブキミです。

なんだこのまさかの展開ｗｗｗｗｗ

体質だな。

最後の写真綺麗過ぎるだろ･･･

153かっこよすぎだろ

153に惚れた

お前ら小学生でなんか運動してたか？
俺は水泳やってた。中学の時はバスケ。
でも>>1より細い
アンガールズなんて俺からすれば全然見れるレベル。

一度病院で見てもらったが特段異常があるわけじゃなかった。
たぶん死ぬ気でやれば太くできるんだろうね。
半年くらいジムに通ってプロテインも飲んでいたが大して変わらず結局やめちゃったんだから努力が足らんわな。デブは甘えってのと同じだ、分かってる。

たださ、電車とかでつい周りと見比べちゃうんだよね。
なんでみんな普通なんだろうって。
子供の時点でもう周りの子と違ってた。みんな運動してたのか？なんか努力したのか？ってなんか不公平だなーって思っちゃう。

普段はこんなことグチグチ言わんが（言っても仕方ないし、本気で改善したいならもっと死ぬ気でやればいいだけ。）こういう画像付きの珍しいスレを見つけたのでつい愚痴りたくなった。
毎日カツ丼5杯食えばいいのにそれをしないんだから俺が悪いのは分かってる。他人をうらやましがったってしょうがない。
良し、愚痴終了！

チャリの坂は効果あると思うが、１は体力ないだろうしまともな効果出ないだろうな。
こういう人は地道に運動をしていくしかないな。

マジレス

こういうのは標準体型以下から
見た目、数値共に標準以上の体型になった人がアドバイス
しないと無意味だと思う。だってスレに載ってるほとんどが自分と同じ体型、体質に有効なアドバイスだから。
普通体型の人が太ってる人に食べなきゃ痩せると言うのと同じ。

そのとおり。
まず太る
そして初めて筋肉つけることができる
冬にちゃんこでもゆっくり食えばよろし

76の「おぬぬぬ」になぜか吹いてしまった

ただのガリには見えないんだが。
水泳でもやってたのか

変な流れになってると思って見てたら案の定>>161で爆発したｗｗｗ

そのポーズ何だよｗｗ
てか一瞬女かと思ったわｗ

>>161
ふぅ・・・・・