働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

逆に太りたいぜ…

有酸素運動苦手で筋トレしかやらないから
どんどんゴリマッチョなレスラー体系に

体が軽くなりたければ筋肉を刺激する（太らせないように）
筋肉はちょっとでとんでもないパワーを出せるから、ほんのちょっと追加して能力を引き出せばめちゃめちゃ体が軽い

年を取ると、自然に痩せる、硬いものが食べられなくなったり
油物を食べると嘔吐したりして
勝手に痩せていく
そして限界まで行くと死ぬ
だから今のうちに太ったほうが良い
長生きをしたい場合は

納豆バナナ

朝と昼にガッツリ食って夜は控えるとかなりいい。
理由
夜は寝るなりして体の活動があまり多くない。そこでガッツリ食べると食べた分だけの燃焼がされづらい。

特定の食品を食べて痩せるという事は、
その食品が健康を害する食品でない限りありえない
支那の水道水を飲んだら確実に痩せます、
理由は、下痢、嘔吐を起すからです
また水道水中に、目視できるほど
回虫が存在する程なので、それによって
感染症などに掛かり、病的に痩せます

ビリーの功績は怪しげなダイエット法なるものを吹き飛ばして
まともな運動法を提示してくれたことだよな
ちゃんと痩せたきゃ動くしかないんだよね
食生活は食いすぎでなきゃまずはそれでいい

有酸素運動も筋トレもする俺は
どんどんブルース・リー体型に

ただチビなのがなぁ…

※8
しかし結局楽なバナナダイエットが後に流行ったのでした……
まさにスイーツ

それなりに健全なメニューと量とってりゃほとんどの人間は太らん

肉食わない事。
でも肉食わなくなってから性格が変わったねって言われるようになった。

カロリーの割りにボリュームのある料理はあるけど
食べたら痩せる食いものはない

あ？　夏まで？　はっ　手遅れだっつつーの！
10年かけて太ったんならなあ！
やせるのにも同じ時間がかかるんだよこの豚！
こちとら毎日毎日涙ぐましいカロリー計算して生きてきたんだ。
その10年間をなあ、ほんの２．３ヶ月で追いつけるわけねーだろうが　はっ

亜美ちゃん様心の叫び

体質の問題も大きいんじゃないかな
正直ダイエット板の住人ってなんでそんだけやって痩せないの？ってヤツばっかりなんだよな
サボってるだけかどうしよもない程太りやすい体質なんじゃないのかな

バランスのいい食事を、良く噛んで、腹八分目。
ダイエットなら糖質と脂質を抑えてたんぱく質を多めにして運動をする

ジョギングしてるときにウインドブレーカきて走ると効果あるの？

そもそもダイエットってのは毎日の健康的な食事のことを指すのであって、
痩せるために食事制限とか運動とかすることじゃない
ダイエットに成功とか区切れる期間ないから
体重減ったと思って元の生活に戻してもその生活が糞だから逆戻りする

自分の生活スタイルに見合った適切な量と栄養バランスの食事をずーっと続けることが大事なのさ

毎日食べてたお菓子を止めて1日の食事を1500㌔カロリーまでにしたら1年で10㌔痩せた。

ビリーの腹筋プログラムは地獄やで

魔術はダイエットの家庭教師ってのがあってな・・・

食事制限だけで体重が
100→77に減少した。
見るからに脂肪が落ちたのが分かったし
体脂肪率をはかっても
20くらいだったからまだ少し
脂肪が多いがダイエット成功だな。

自分が痩せた方法は1口30回噛むことを
習慣にしてしまうことだな。
おかげできつい運動なしで簡単に痩せられた。
あと食事制限で痩せられるはずないとか
考えてる奴には時間の無駄だろうから
こんな方法試さずに毎日
しっかりと運動して体重減らしてね＾＾

どんなに理屈を並べても理解しない馬鹿はいる。
食わなきゃ痩せる、と一日一食わけのわからないシリアルのみ。数日に一回爆発してカップ麺とかドカ食い。
そんな生活ばかり続けて精神ばかり痩せ細り、今では立派なメンヘラ、という馬鹿女を知っている。
何かあるごとに『太ってる』とか騒ぐんだが誰かどうにかしてくれ。

こんなところへ来てる時点で痩せる気がなってのが分かる。

人間の心って弱いもんだよね…

175cmで55㌔なのですが
後5㌔やせるには
どういたらいいのでしょうか？

朝　抜き
昼　カロリーメイト２本
夜　700kcal以内

飲料はお茶のみ

２ヶ月体重が変化しません

米25
今の状態でBMI17位だからそれ以上痩せると身体壊すよ、女性なら生理止まるレベル

20分理論信じてたわ。
否定されたからちょっとずつ運動しようと思った

※25が釣りじゃないなら、精神病院に行った方がいい。

筋力おちる筋力おちるって
ダイエットはどうやっても筋力おちるぞ
脂肪だけおとすなんて無理

最近ジョギングが楽しくて仕方がない。3ヶ月目なんだが、もう痩せるのが目的じゃなくて、走るのが目的になってきた。

走るのは無理に行って息を上がらせるのは無酸素運動になってしまってダイエットには向いていないというのをどこかで見た気がする

だから無理に体を動かして思いっきり疲れるという認識より、余裕を持って体を動かす方がいいってことかな

走るなら有酸素運動を維持するために無理をしないこと！！

やせるのは至極簡単だ
ちゃんと食べて運動しろ
食事制限とかデブが間違える王道
結局やせたら油断してリバウンドするだけ

ちょうど今日からビリーんとこに入隊した

腹筋プログラムはマジキツイ
中盤でゴキジェット喰らったゴキみたく
無様に仰向けで蠢くしかできなかったが
結構楽しいから続けてみるよ

「痩せた」と「やつれた」を混同
しちゃだめだ

無駄を削るのは結構だが
必要な要素まで削ったら
死ぬだろ

病気や怪我をしない身体づくりを
めざせ

間食をすべてガムにして何時間も噛み続けていたらやせたが下痢になった
この暑さで胃腸が弱くなっただけだと思いたい

沖縄の文明生活と隔絶した場所で暮らしてる86歳の爺さんがテレビに出ていた走ったりはしていないが常時海に潜ったり崖をよじ登ったりで実用的な超絶マッチョボディーだった
きっとそれが答

チャリは痩せない
エアロバイクやってた方がマシ

金かけないで済まそうとするとダメになるから金かけることにした
ランニングシューズとジャージ買ってきたぜ
2万以上の出費だが絶対無駄にしない

※35
ガムは食いすぎると腹がゆるくなる
パッケージに書いてあると思う

※35
キシリトールは大量に取ると腹を下すよ

基礎代謝を計測して摂取カロリーを調整
踏み台昇降を週5～6日最低45分を一ヶ月続けたら体脂肪3％減ったよ
一ヶ月でも続けることは大事ですな

普段の食事に豆腐でお腹ふくらませるようにしたらすぐ減った。
あと野菜も多くした。
夜は心なしか少なめで炭水化物も少なめ。

余り物の野菜をみじん切りにして突っ込んだ豆腐ハンバーグ！
美味しくて朝ごはん豆腐ハンバーグばっかり食ってた。

そしたら味が濃いものをあんまし食べなくなった。スナックとか特に。

２週間で１～２キロは減った
ただこれが体にいいのかは知らん。

それなりに有名なやつを一つピックアップして正しく５か月くらい続けたらまず間違いなく体重は減るよ

※9
いいじゃん、ブルース・リー
かっこいいよ

※35
ガムには下痢になる成分入ってる
「食べ過ぎるとおなかがゆるくなります」って書いてない？
粒ガム食べ過ぎるなよ

テレビのドキュメントで見たがイチローウェイトやってたぞ

イチローさんにはやったうちに入らないんだよ

3,000ｍ水泳×週３、食事量は人並、間食無し
で162cm52kg筋肉質　他人からは健康的に細いねと言われるレベル
でもあと2kgくらい皮下脂肪落として腹筋割れて見えるようになりたいんだけど
食事量を制限するべきか、運動量を増やすべきか
ダイエットの先輩方教えて
そして体重が落ちると胸が真っ先に減る罠orz

仕事で精神的に負担掛けまくって2キロすぐに落ちたことがある俺参上。

イチローは食事にはあまり気を遣ってないが、体と時間の関係にすごく気を遣ってるそうな
例えば朝起きてどのくらいの時間が経ってから食事をとるのが効果的かとか、練習終えて何時間後に睡眠をとれば最も効率的に体力を回復できるか、とか
だからマイペースともいわれる

毎日３０００ｍ泳ぐ
脈拍は常に１３０キープ
めっちゃしんどい。でもやせる。
しょせん、しんどい経験を通過せずにデブが痩せることはむり

中途半端なマネせずに
長時間運動してれば痩せるよ
二日ごとに4時間走り続けたら体脂肪率20%から6%にできた
本当に何かしようと思ったら
無茶苦茶やった方がいいよ

基礎代謝って実は筋トレしてもそう簡単に上がらないって聞いたんだけど

まず普通に生活してれば太らんだろ

やつれさせる方法書いている奴が居るとお前が栄養失調でくたばれと思いたくなる

寝る前4時間は、何も食べない、ジュース飲まない。
楽しいことを見つける。

とりあえずは、これだけでいいよ。
食べたかったら、朝か昼に食べれ。

デブの「食べてないのに…」
はアイスがジュースになっただけ
とか
4000calが3800calになっただけとか、だからなｗ

朝と昼にしっかり食べて、夜抜いたら痩せた。
ちなみに、夜我慢できない時はミント系のガムをひたすらくちゃくちゃ噛んでた。

他には、出歩くときは財布持たない方が余計な買い食いしないのでダイエットにも節約にも良い。

※1が既にそうなのでまたかよと思うが
ダイエットスレで
むしろ痩せたいとかいう馬鹿は
貧乳お悩みスレで巨乳は地獄とかいう馬鹿と一緒

ｳｻﾞｲ

※58
えっ？
もう一回言って

食べてすぐ走ってお腹痛くなるのは
最初の1週間ぐらいだけだよ
お腹空いてると力出ないから毎日食事後すぐ走るけど
トイレしっかりいっておけば大丈夫

※58
お前の言いたいことは分かるし、こんなスレでいう※1がKYだって言うのも分かる。

だが実際にそういう人間も居ることも覚えておいてくれ。

有酸素運動すれば脂肪が減って筋肉も付く
これは間違い
実は筋肉も分解される

だからプロは普段無酸素で体をしぼってから
試合前に有酸素で無駄な筋肉を落とす。
エネルギーの消費は有酸素より無酸素の方が上だからね。
エネルギーの消費と脂肪の消費は別だろとかほざく奴もいるが、無酸素は糖質を分解する割合が増えてるだけで脂肪も消費される。
その消費量は有酸素よりは遙かに多いぞ。（同じ時間の運動量の場合）

時間無い奴は無酸素をお勧めする。

コンビに通いを止めるが、いちばんのダイエット

胃そのものは大きくなったり小さくなったりはしないんだよな

耳のツボを押すことで食欲減退の効果を得られるって何かの雑誌にあった。
俺はツボの事なんか全く知らんのだが、どうも胡散臭い

まず自分が食いすぎなのかどうかを理解しなきゃな。
テンプレアメリカ人ばりにバクバク食ってるならまず食う量を減らすべきだし、
普通の量しか食って無いのに減らしたら健康を害する。
両者を混同して一律に効果や弊害の有る無しを語っても意味が無い。

スポーツを趣味に持ったり
毎日ほどほどでも力仕事してたら自然と痩せてくるよ
こういうのは全然苦にならない

だらだらとジョグとサイクリングと筋トレをしてたけど、三ヶ月で-1kgの上体力ほとんどついてないってのがサークル同窓会で分かった･･･。

やっぱ追い込まないと意味ねーってことが分かったから明日から本気出して走る＞＜

ウォーキングしてる人とすれ違ったら汗臭かった

syokujiseigenしたら３キロやせたぜ！

肉体労働者じゃないのに一日三食も四食も食うからいけないんじゃね？

一日二食で十分。カロリー高めの（腹持ちのする）定食一人前をがっつりくって夜はおにぎり一、二個。週二くらいは食事を楽しむために三食。

急激に落としたいならジュース以外固形物殆ど食わなければいい。

ある日を境に生活をまったく変えないで体重が急激に落ちる特殊な人いるけどアレは何なんだろね？

アイアンマンのバックナンバーとか見れば
正しいダイエットの仕方とか原理が詳しく書いてあるよ
これはこうだからこういう理屈でこうなるってキチンと書いてある

※25
こいつエスパー伊東になりたいの？

※71
ダイエットの基本のキの字も知らないなら偉そうに書かない方がいいんじゃない？

イチローは年齢による衰えに備えて
今年から自宅に筋トレマシンを置いてるよ。

いかに柔らかい筋肉をつけるかを念頭にトレーニングしているとのこと。

NHKのイチロー特集の番組でやってたよ。

>>306
普通のジュースの代わりにもってこいだな。
水とかお茶だけだと辛い奴は多いだろうし。
ゼロカロリー飲料でもともなカロリーとろうと思うと、一日に数十リットルは飲む覚悟が必要。

でも、人口甘味料は健康的になんとなく不安。

元記事10の子は何がいいたかったのだろう。。。

ジョギングなんて40分くらいしかできん

結局細マッチョになるには何すりゃいいんだよ

ダイエットのために炭水化物食わないとか馬鹿だ
一日三食米を食え

ってうちの教授が言ってた。

※74
偉そうだったらすまなかったな。
自分はこれで成功したもので。

誰かダイエットまとめwikiを作るんだ

イチローは継続は力なりを
体現してるからなぁ。
カレーに野菜を磨っていれてるって
奥さんが言ってたのには笑った。

ためしてガッテンから

炭水化物2：脂質2：蛋白質6
これを守ること
バランスが崩れると脳が飢餓状態と感じて
脂肪を貯めはじめる
守っていれば1日の摂取カロリー合計が400でもいける
野菜はどれだけ食ってもカロリー0で計算
ただし、ドレッシングには注意

飲むだけで痩せるのは毒だけだって
おばあちゃんが言っていた。

イチローがウェイトトレーニングやらない主義って
2ch読んで信じてるんじゃないだろうな

体の脂肪はいいんだが、顔の脂肪はどうやって落とすんだ？
教えてエロイ人

正直死ぬほど忙しいと勝手にやせてく

1週間ぐらいの絶食なら調子は思いっきり良くなる。
復食にだけ細心の注意をすれば３週間で１０ｋｇ前後落とせる。ただ復食がすごく難しいけれど。

結局、俺は朝筋トレやってウォーキングしつつ音楽聴けばいいんだだな。

あと炭水化物減らして野菜食うわ。

米87
部分ヤセなど存在しない

基礎の基礎だけど
よく噛んで（味わって）ゆっくり食べる
はホントに何より大事だと思う
「うめー！おかわりしよー！」
じゃなくて「うめー、ゆっくり味わおうー！」
にするだけで普通に食う量が減る

ビリーに出てくる女がすでに俺よりムキムキな感じが

事柄正否など、フーチいたします。

『締まった身体になりたい』のか、『（単純に）体重を落としたい』のかで、変わってくるね。

ただ、体重を落としたいだけなら食事を抜けばいい話。
ただ、それだと、間違いなく体脂肪率が上昇する。

締まった身体にしたいのなら、適度な運動が欠かせない。
ただ、筋肉量が増加すると見た目は痩せても体重が増えるという現象も起こり得る。