働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

なんで寝ても疲れとれないとか、
わざわざ本なんて買わなくても、なんとなくわかりそうなもんだけどな

おっぱいまくら

人によって向き不向きはないの？
そういうことは書いて欲しかった

単に、こいつがそういう生活に向いてる人間なんじゃないかと疑ってしまう

寝る前は妄想タイム

アイマスク使って寝てたけど、暑くて冬しか無理
オナ禁、ジョギングは効果ある

体質で差が大きすぎるのに一般化するのは危険かと
俺の持論では、「自然に目が覚めるまで寝れば良い」

「手塚くんと石ノ森（章太郎）くんは、いつも睡眠不足を自慢していて早死にした。睡眠は大事だ」by水木しげる

適当なこと言わないように。
『睡眠の科学』読め。

こういうことをアドバイスする暇があったら
もっと根本的な問題を考えろ、馬鹿め。

アイマスクと耳栓したら３時間しか寝てないのにぐっすりモンキーですた

本も見てるくせに・・・教えてやるよとかえらそうなくせに・・・
1.5hのリズム知らないのか？！
4時間半熟睡法も1.5hのリズムのせいだぞ、馬鹿me
.

1.5hのリズムは常識じゃね・・・？

15時間余裕
20代前半だが寝るの楽しみ…ヤバい

午前4時にスレ立てといて
”規則正しい生活をしろ ”はないだろｗ

どんなライフスタイルだｗ

短眠とか愚の骨頂でしかない

さっきカレー腹いっぱい食ったんだが・・・

米14
規則正しい生活してるやつが少なそうな時間でいいじゃん

時間の長短に関わらず良質な睡眠が取れるかどうかってとこが重要なんだから
俺はちゃんと睡眠時間取るから必要ないわなんていってる奴はアホ

飯くいながらここ見てたわ
時間帯といいアウトだな

>>55があり過ぎて困る

米14
夜の10時から朝の4時まで6時間睡眠とかなら
理想的な睡眠のとり方じゃない？

本の受け売りだけではな…

目覚める前の夢を見る程の余裕ある睡眠時間くらい
好きにさせろ。効率よい睡眠なんて脳死してるのと変わらん。
効率だけだと身体は良くてもストレス貯まる。

年寄りに関わる仕事に就いてるから言えるけど
長生きしたいなら長く寝ろ

100過ぎてる高齢者に100％共通してることは
無茶苦茶昼寝する、表彰にいったりすると大抵寝てる

まあ結局活動時間を合計すると皆大差なくできてるのかもな、病気しなければ

ロングスリーパーとかあるじゃん。
そんな話題も出てこなかったの?
20年生きてれば誰だってその辺は気づくでしょ。

ロングスリーパーって書こうとしたらすでに米25で書かれてた。

俺も10時間弱寝ないとやっていけない体質だと思い込んでいたけど、夜にだらだら過ごすことと、朝に作業をしたり、運動することが楽しいって感じるようになってからは完全朝型になった。
おかげで11時就寝⇒4時40分起きが日課になったな

睡眠は精神状態に多大な影響力を持つ。

おまいらは
不規則な生活で心を病むのを選んでもいいし
規則に縛られて心を病む道へ進んでもいい。

毎晩夢みるのが好きな俺は睡眠時間削るのは辛いな

アイマスクなんていらぬ
布団かぶっときな

>3
睡眠の質を上げろ、それによって
すっきり起きれたり睡眠時間短くなるかもねってことを言ってんのに
向き不向きとか何言ってんの…^^;

規則正しいのは絶対必要
俺は毎日24時に寝て6時には目覚まし無しで勝手に起きる

元はネットゲと会社の両立で癖が付いただけだけど
やめてからも便利だからそのままにしてる

成功は気合と必要性と慣れ誰でも出来るから

3の倍数ってよく言うけどな
あたしは6時間きっちり

生物の多様性と言って
睡眠時間、パターンともに個人差はある
みんな同じだったら何かしらの環境変化で
全滅するかもしれないだろ？
個人差があるのはあたりまえって
ばあちゃんが言ってた

ＴＶを入れてた位の段ボールを用意します。
一方を開け放ち、タオルケットくらいの布をセットする。
寝るときに頭から段ボールの開口部を横向きにかぶる。
タオルケットが程よく暗幕になるし、冬場は吐息で自然に湿気と温度が保たれて快眠できる。
※明け方近くに寝苦しいかな？と思ったら布を薄いものに変えると良い

アイマスクなんかしたら気になって寝れねぇよカス

大昔に火をたいて寝ていた記憶から人間はほんのり明るくないと熟睡できないって聞いたんだけどどうなんだろうか

寝てる時が一番幸せなのに、短時間睡眠とかふざけろ
限界まで、１分１秒でも長く寝てたいわ

成功している人も分野にかかわらず短眠長眠バラバラだしねえ

>>1の各項目せっかく納得いくのが揃ってるのに最後のオナニーの奴だけ無根拠で全体の信ぴょう性を下げてるのが残念

まず薄明かりの中の方がよく眠れる。次に全く音がない不自然な環境では眠りにくい。これらは科学的に証明されている。

昼間に20分くらい昼寝と夜に7～8時間寝るのが一番すっきりする

※22
本人が実践してるんだから、受け売り「だけ」ではないと思う。
体質の絡む問題を個人の体感だけで計るのは微妙だけど。
過信せず、アドバイスの一つとして聞いとく分には無難な範疇でないかな。

ただ本のタイトルそのまま挙げんなよとは。
このスレ見た奴は、1の言うこと信じても信じなくてもその本買わなくなるじゃん……

チベット体操最強。
寝る前と寝起きにするだけで、活力がわくし、睡眠時間も軽く一時間減らしてむしろ快適。
簡単な体操で、１０分もあれば出来る。
若返りの体操として有名

そういえばシーリングについてる一番暗い電球をつけたままじゃないと眠れないって人がいたな
自分は暗い方が眠れるんだけど、個人差があるのかな

※41 昼寝はいいらしいね
昼休みが短い会社じゃ無理だけど

適切な睡眠時間って個人によって遺伝子的に決められてるって聞いた

寝すぎが体に悪いのは確かなんだが、だからと言って4時間はねーよ。
精神的に失調しても知らんぞ。

1.5hのリズムだって全員に当てはまるものなの？
総睡眠時間が個人によって異なるように、リズムも個人差があるんじゃないの？

怒りっぽい人・いつもニコニコしている人・涙もろい人
甘いものが好きな人・辛いもの大好きな人・ゴーヤばりばり行っちゃう人
男・女・ニューハーフ、子供・青年・中年・老人
身長の高い人・低い人・痩せ型な人・肥満な人
登山家・サラリーマン・ニート・通訳・作家・経営者

世の中、人間の種類も嗜好も性格も容姿も色々あるのに、
なんで睡眠サイクルだけはみんな一律1.5時間とかって
無邪気に信じられる奴らが多いんだろうなｗ

6時間ですっきりする日の次の日は大抵12時間睡眠以上

一ヶ月で平均すると絶対9時間/日　睡眠になるなぁ

>>112の精神がおかしくなると見た目がよくなるという論理が理解できない

＞※５０
ほら・・・・元はピザデブでも痩せればそれなりと考えれば・・・

なるほど、アイマスク買ってくる

>>21
睡眠と寿命の相関を取ったデータがあったが、
８時間以上とかは６時間未満よりも寿命短いらしいぞ。

11時に布団に入って12時に寝れる。
それまでは寝返りを繰り返してます。
耳栓すると目覚まし気付かないんじゃって思ってできない。
アイマスクは考え中。
とりあえず疲れててもなんか寝れなくて寝返りくりかえしちゃうんだよね。

で朝は7時起き、とすると大体7時間かぁ…
でも眠いんだよね、仕事して帰ってくると眠いし…
そこで寝ると夜寝れないし…
質が悪くて疲れとれてないのかね。