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■元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1362425699/
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:34:59.04 ID:A9pj6Iwb0

 
動くことすら出来ねえwwwwwww


3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:35:58.97 ID:v1Q0Iq0+0
膝関節粉砕!!

 
5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:36:19.88 ID:9Sakhnrg0
2chやってんじゃねーかwwwwww念力かよwwwwwww


7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:39:11.35 ID:A9pj6Iwb0
這ってトイレ行ってたら間に合わなかったwwwww
まさにクソが!ってかwwwやかましいわwwww


8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:39:51.62 ID:TPVxLWOk0
スクワットって意味ないみたいだけど 

 
13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:45:25.24 ID:A9pj6Iwb0
>>8
嘘つくなよwwwwwww


 
12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:41:47.54 ID:HbnpgafB0
死に物狂いで500回オナニーしたら
チ○コが動かなくなってオナ禁できるんじゃね? 

 
17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:50:24.90 ID:QCAg3IsS0
>>12
500回する前にテクノブレイク
 
 


14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:47:35.53 ID:uOTDDhQhO
スクワット大会とかあるなら意味あるが
運動に使わない筋肉が醜く太くなるだけ


 
15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:49:03.33 ID:phPG4QSS0
スクワットって言っても姿勢やフォームでつくとこかわるからな

 
16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:49:25.07 ID:geruRIKRO
スクワット自体うんこ射出する動作の繰り返しみたいなもんだし
五百回も脱糞のウォーミングアップしてるんだから思いっきり漏らせ 


 


20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:55:12.48 ID:8A1GsbTL0
筋トレは10回が限界って負荷をかけるべき
あと知ってると思うけど超回復

 
 
22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:56:25.08 ID:2jQ3ai950
>>20
自重だけですとそれはできないんじゃないですかね?

 
26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:58:29.56 ID:8A1GsbTL0
>>22
最初はできるけど筋肉付くと10回では負荷たりなくなる
 
 
19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:53:24.54 ID:QqbPRPlvO
やるならもっとキリのいい回数をだな
http://www.youtube.com/watch?v=yQ4znmKznRI&sns=em


 
27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:59:55.64 ID:A9pj6Iwb0
>>19
動けるようになったら1001回やるわwwwwwww
 



 
 
18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:50:31.44 ID:2jQ3ai950
いつも太ももの前だけ辛くなる。フォームがおかしいのか?
 
 
21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:56:10.88 ID:uOTDDhQhO
>>18
正直なにが正しいかわからんがな
膝に負担かかるが爪先は前を向けてやらなきゃ意味がないらしい
スクワットというよりジャンプ予備動作


25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 04:58:12.15 ID:2jQ3ai950
>>21
//スクワットというよりジャンプ予備動作
なんかわかったような気がします。thanks。

 
28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:00:44.17 ID:uOTDDhQhO
>>25
正しいかわからんぞ
ただバスケ漫画とかみるとわかるだろ?エネルギーが出るの本来内股気味なんだよ
がに股でやるスクワットなんてスクワット大会でしか使えないはず



 
29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:01:07.67 ID:nY+y3R690
明日階段キツイぞー

 
30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:02:17.75 ID:A9pj6Iwb0
>>29
既に動けないぞwwwww脱力感がやべえwww



32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:03:59.41 ID:nY+y3R690
足プルップルになって、1段ごとにヒィッ!wwwwってなるからマジで 

 
39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:14:39.34 ID:uwJz6y2IP
階段は下りがきついだろうね
こけないように気を付けてね


35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:05:13.47 ID:3cEHD7hV0
俺も糞ガリできまぐれでやったことあるけど一週間階段登れなかったな

 
36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:07:14.17 ID:aXFMo8o0O
良かったな腹筋じゃなくて
布団から起き上がれないからな

 
37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 05:07:50.75 ID:wtKpBbNg0
下り階段でグニャリ→ゴロゴロ→うわぁぁぁぁぁ→きゃぁぁぁぁぁ
→いてててて…→ん?ムニュムニュ……→ワナワナ…///→エッチ馬鹿変態!パチーン!



 
 
【筋トレ-スクワット基本(1週目)/太ももの鍛え方/筋肉アップ】
http://youtu.be/s9f5sEwcQUs
病は脚から!―下半身を鍛えて病気しらず (文春文庫)
病は脚から!―下半身を
鍛えて病気しらず
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コメント
この記事へのコメント
  1. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/06(水) 22:37 | URL | No.:721453
    適度の運動が一番だわ
    少しキツいぐらいが丁度良い
  2. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/06(水) 22:58 | URL | No.:721464
    汚ねぇ・・・
    脱糞は日本人の得意芸だもんな
    正直、日本好きじゃないわ
    陰湿で低脳だし卑屈
  3. 名前:名無し #- | 2013/03/06(水) 23:18 | URL | No.:721473
    ※2
    そういう一面しか見れない君は偏屈なんじゃないかな
  4. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 02:28 | URL | No.:721545
    動画の腕立て伏せワロタwwwwwwww
    腕立てじゃなくて痙攣じゃねーかwwwwww
    ちゃんと胸とあごを下までつけろやボケが
  5. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 02:35 | URL | No.:721550
    ※4

    別に筋肉ついてるしよくね?
  6. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 03:28 | URL | No.:721573
    スクワットって膝痛めそうで怖いんだけど
  7. 名前:あ #- | 2013/03/07(木) 05:04 | URL | No.:721604
    スクワット意味ないってw
    アホか?トップアスリートで太もも肥大してない奴は確実にいない
    なんで人体でもでかい筋群の大腿を鍛えるのが意味ないか聞きたい
  8. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 06:49 | URL | No.:721629
    太腿鍛えるのが悪いんじゃなくて、スクワットがあまり効率的でない上に、故障につながりやすいから良くないんだって。しかも筋トレを何百回もやればいいっていう発想が絶望的に誤ってる。
  9. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 08:27 | URL | No.:721656
    未だに言ってるやついるんだな超回復(笑)
  10. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 08:39 | URL | No.:721658
    スクワットは正しいやり方でやらないと
    膝を痛めるぞ
  11. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 10:11 | URL | No.:721696
    ※9
    超回復って「傷ついた部分が前より強くなる現象」のことを言うんだと思ってたんだけど違うの?
  12. 名前:名無しの散歩さん #- | 2013/03/07(木) 11:13 | URL | No.:721728
    初めてスノボやった次の日は筋肉痛やばかったわw
    なんで腕も筋肉痛になるんだよ…
  13. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 11:17 | URL | No.:721732
    ※5
    筋肉ついてるから普段の筋トレはしっかりやってるだろうけど、
    このやりかたはなんだかなぁ・・・腕が曲がりっ放しの時もあるし。
    煽り抜きで、こういう競技でもあるのだろうか、と思った。
  14. 名前:名無し #- | 2013/03/07(木) 11:18 | URL | No.:721734
    むしろ効率的に健康が欲しいという目的の筋トレメニューならスクワットだけでいいよ
  15. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 11:18 | URL | No.:721736
    >>11
    微妙に違う
    ハードトレーニングの後に適切な休眠をとってより強い筋肉を作るって方法
    ただ、切れた筋繊維をつなぐ種類の強化方だから柔軟性に欠けるのと汎用性が低い
    例えると手術の後はリハビリで切った場所のストレッチを入念にして萎縮等を防がないといけないんだけどこのリハビリをしない感じ
    リハビリまですると効力に対しての時間コストがでかすぎるし、心臓への負荷も強すぎて下手すると相対パフォーマンスが落ちる
    ゆえにすでに主流ではなくなっている時代遅れのトレーニング法
    まぁ>>9はそこまでは知らないと思うけど
  16. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 11:29 | URL | No.:721744
    適切な負荷をかけて運動すれば筋肉が増える。
    運動後1~2日は運動してもしなくても増えていくから、
    毎日するか日をあけるかはお好きなように。
    くらいに考えとけばいいよ。

    「超回復は嘘」って主張する人はたまにいるけど、
    大抵は回復するまでの筋力低下時期に噛み付いてるだけだから。

    そもそも、わずか数時間~数日間の具体的な筋肉量の変動をリアルタイムで計るなんて不可能だから、
    それ以外の血液や内臓、タンパク質合成のデータから概算で知るしかない話。
    だからどちらも完全な答えは出せないのよ。
  17. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 11:52 | URL | No.:721758
    トレーニングは精神的にも良い
    サンドバッグ叩くだけで嘘のようにすっきりするしな
    まず自分に合った体の動かし方を見つける事が重要だな
  18. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 12:12 | URL | No.:721767
    ※4
    つけたい部分の筋肉を重点的に鍛えようとすると、
    動画みたいな小さい動きになっていく。
  19. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 12:23 | URL | No.:721779
    ※15
    時代遅れって言うか、超回復って理論が眉唾なんだよ。

    ハードトレーニングの後には休眠は必要だろ。
    てか、筋肉の柔軟性は柔軟しっかりやるかやらないかで決まる。

    例えもおかしい、手術後にいきなりリハビリなんかしたら傷口が
    開くだろ。

    超回復の考え方は、傷が塞がるまではしっかりと休めって理論が
    行き過ぎただけ。

    冒頭に眉唾なんて書いたけど、そこまで間違った理論でもない。
    トレーニングした後には適度な休眠は必要。
    ただそれが、1日やったら2日休むってのは眉唾。
  20. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 13:38 | URL | No.:721799
    スクワット腰やりそうでこわい
  21. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 13:43 | URL | No.:721803
    >>7
    くそっwwwこんなのでwwww
  22. 名前:名無しさん #- | 2013/03/07(木) 14:23 | URL | No.:721825
    鍛え始めはまじで歩けない
    でもすぐに簡単には追い込めなくなるよ
  23. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 14:39 | URL | No.:721832
    スクワットはキング・オブ・トレーニングと言われるほど素晴らしいんだぞ
    効率悪いとかアホじゃねーの
    やり方悪かったり補助無しだとヤバイほど痛めるのは事実だがな

    筋トレはギリギリ10回までだろ!
    って主張は、正しいけど間違ってる
    高負荷で数回やるのと
    低負荷で何十回もやるのとは
    目的がまるっきり違うからね
  24. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 14:49 | URL | No.:721840
    2chやりにパソコンのある場所まで移動する元気はあるんだな。クソが
  25. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 21:25 | URL | No.:721985
    五百位は運動やってる奴にしたら普通だな。毎日やってたわ。
  26. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 21:48 | URL | No.:722007
    日に30時間うんたらかんたら
  27. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/07(木) 22:03 | URL | No.:722019
    フルスクワットはマジでヒザ壊すから気をつけろ。
    やるならハーフスクワット。
  28. 名前:OT #- | 2013/03/07(木) 23:24 | URL | No.:722077
    自分から見て膝でつま先が見えなくなるとダメ
    太ももの裏側の筋肉を使うように意識する
    骨盤をある程度前に倒す
  29. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/08(金) 01:14 | URL | No.:722128
    超回復は日本だけ流行ってるガセ。
    海外の論文検索してこい。
  30. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/08(金) 11:21 | URL | No.:722259
    超回復はマジだろ、梧空もベジータもやってたし、それは間違いないと思う
  31. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/08(金) 19:20 | URL | No.:722427
    たくさん回数こなすトレはきついのに根性あるな。
    高負荷低回数の方がまだ楽でいいわ。
  32. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/08(金) 23:08 | URL | No.:722538
    微笑ましいなw
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