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■元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363966146/
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:29:06.17 ID:wqDR506t0


 
6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:30:19.07 ID:wqDR506t0
コロコロってこれな



4 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/03/23(土) 00:29:45.57 ID:Mq7yEnNm0
                | │                   〈   !
                | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
               /⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
               ! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l |
_______∧,、_| | /ヽ!        |            |ヽ i !_ ______
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄'`'` ̄ ヽ {  |           !           |ノ  /  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
               ヽ  |        _   ,、            ! , ′
                \ !         '-゙ ‐ ゙        レ'
                  `!                    /
                  ヽ     ゙  ̄   ̄ `     / |
                      |\      ー ─‐       , ′ !
 


2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:29:28.39 ID:Af+6dLMf0
一方俺は腰をぶっ壊した
 
 
7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:30:20.91 ID:doMNtYhH0
大胸筋もなかなか

 
10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:31:15.17 ID:i3sZYU4U0
正直、反応に困るレベル
ネタにもならんし、すげーってほどでもない 
 
 
13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:31:50.21 ID:wqDR506t0
>>10
まだ一ヶ月なんで許してちょwww


 


15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:32:14.27 ID:MKmJyVtf0
俺かと思った
ここからなかなか進行しないぞ
 

 
18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:32:43.66 ID:wqDR506t0
>>15
まじか
今も筋トレ続けてるの?

 
 
22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:33:43.46 ID:MKmJyVtf0
>>18
一ヶ月くらいしてないけどこのまま

 
17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:32:42.82 ID:i3sZYU4U0
俺くらいになってから出直してきな
 


 
20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:33:16.33 ID:wqDR506t0
>>17
おお!!
わき毛師匠!!

 
 
43 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:45:02.21 ID:F+dQ1SDO0
>>17
一瞬挟んでるやつとわき毛が連結して見えてなんだこれって思った

 
24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:34:10.25 ID:LqFJAy+u0
>>17
ちょろって出てるわき毛で笑ってしまった
 
 
30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:36:08.01 ID:vZtyu+E80
>>17
胸やんないの?

 


25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:34:25.27 ID:Sw5/2XdC0
一ヶ月前も見せてよ 


46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:46:29.32 ID:wqDR506t0
これが一ヶ月前な

 

 
57 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 01:08:13.31 ID:j+vM+ghp0
>>46
肌が完全におっさんだな


41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:43:29.18 ID:Bv91OfhE0
10kgのダンベルを2個買ったら筋トレが捗りすぎて服が9割着られなくなったわ



 
26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:35:23.36 ID:kNg6RSz/0
コロコロって一日どれぐらいやればいいの?

 
27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:35:54.74 ID:wqDR506t0
>>26
わかんないけど
朝30
夜30
やってるよ

 
 
28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:35:55.89 ID:ZF6w90aG0
俺も同じの尼で買ったけど初日にあまりの腹筋の弱さに顎から落ちて強打
以後使ってない
これ膝を床につけてやんないと無理じゃね 
 
 
32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:37:26.19 ID:wqDR506t0
>>28
そうそうww
俺も初日に腹筋崩壊して4日はできなかったwww

 
 
33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:37:53.72 ID:Af+6dLMf0
>>28
当たり前やろ

 
52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:50:33.60 ID:ZF6w90aG0
>>33
え、コロコロって膝つけてやっていいのか!?
 
 
36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:39:48.83 ID:wqDR506t0
ランニングいってくる

 
38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:41:35.40 ID:Uim65oQAP
この時間から走りにいくのかよ

 
39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:42:45.26 ID:wqDR506t0
>>38
仕事が11時までなんよw

 


 
45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:46:03.67 ID:vaMhGUUZ0
コロコロはやり方間違えると腰死ぬぞ 

 
50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:47:41.61 ID:wqDR506t0
>>45
まじで?!



53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:51:34.89 ID:vaMhGUUZ0
>>50
背中は絶対反らしちゃだめ、おへそをみる感じでまるめろ

 
54 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:54:23.84 ID:wqDR506t0
>>53
わかりました
師匠!!



48 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:47:10.09 ID:EKhCNFQj0
コロコロやってるけど体支える手のほうが先に限界きて腹筋鍛えられない


35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/23(土) 00:39:46.51 ID:CNqCduYO0
最近クランチ30回の後に膝コロコロ10回を3セットやり始めたけど
疲れてくると腰で支えちゃって腰ヤリそうな予感がしてる・・・
 
 
 
 
【【 腹筋ローラー使用例 】 立ちコロ・膝コロのいろいろ.wmv】
http://youtu.be/_i4AxGe9Y3o
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コメント
この記事へのコメント
  1. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 20:51 | URL | No.:731935
    お前が無駄に過ごした『今日』は、昨日死んだ人が死ぬほど生きたかった『明日』なんだ
  2. 名前:名無し #- | 2013/03/25(月) 20:51 | URL | No.:731936
    お前が無駄に過ごした『今日』は、昨日死んだ人が死ぬほど生きたかった『明日』なんだ
  3. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2013/03/25(月) 20:52 | URL | No.:731938
    最初からきつい負荷をかけるのは馬鹿のやること
  4. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2013/03/25(月) 20:56 | URL | No.:731939
    17は明らか左腕押し付けて大きく見せてるじゃん
  5. 名前:あ #- | 2013/03/25(月) 20:57 | URL | No.:731940
    頑張って膝つけないでできるくらいまで頑張ろう。
    負荷がぜんぜんちがうよ。
  6. 名前:名無しさん@ニュース2ch #- | 2013/03/25(月) 20:59 | URL | No.:731942
    バランスの偏った筋肉はむしろ普通体型よりもかっこ悪いうえに気持ちが悪い
    ここら辺が分かってないのが結構いるんだよな
  7. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:02 | URL | No.:731945
    徐々になれていかないとね
  8. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:04 | URL | No.:731946
    超回復って信じて良いの?
    筋肉痛になったら筋トレはせずに2~3日休ませる。そうすれば、効率良く筋肉がつくって聞いたんだけど。
  9. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:08 | URL | No.:731949
    しょぼすぎてコメントしずらいな
    デブよりはよっぽどいいけど
  10. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:19 | URL | No.:731951
    汚いというか醜い
    猿真似で「俺も俺も!」とか無意味な競争心と自己顕示欲に抗えず自画撮り

    でも顔だけ隠してるあたりが臆病な糞アジアンというよりほかないw
  11. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:20 | URL | No.:731952
    立ちコロは浅くまでしかできん
    立ちコロ深いのはもう使用する筋肉違うんじゃ無いかってレベル
  12. 名前:名無しさん@ニュース2ch #- | 2013/03/25(月) 21:21 | URL | No.:731953
    無駄に肥大化させればいいという物でもねーだろ
  13. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:22 | URL | No.:731955
    動画でフローリングの上で膝付けてるけどこれめちゃくちゃ膝痛くならない?
    俺カーペットの上で膝つけるだけで痛いんだけど
  14. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:31 | URL | No.:731957
    こんなん買わなくても普通に腹筋して
    物足りなくなったら水入れたペットボトル持ちながら腹筋すればいいだろうに
  15. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:31 | URL | No.:731958
    俺が無駄に過ごした「今日」は俺だけものもだ
  16. 名前:a #- | 2013/03/25(月) 21:31 | URL | No.:731959
    肌の上転がすやつかとおもたら…筋トレやったな
  17. 名前:名無し #- | 2013/03/25(月) 21:38 | URL | No.:731961
    AVでムキムキの男優見たら見る気無くすよな
  18. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:40 | URL | No.:731963
    米13
    筋力つくと体重をローラーの方にかけてやれるようになるから痛くなくなるよ
    筋力ないと体を前に出しきれずに膝で体重支えることになるから痛い
  19. 名前:名無しさん@ニュース2ch #- | 2013/03/25(月) 21:46 | URL | No.:731966
    むしろ、これでうpできてしまう神経が羨ましい
  20. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:49 | URL | No.:731968
    まあ一月ならこんなもんでしょう
  21. 名前:名無しさん #- | 2013/03/25(月) 21:58 | URL | No.:731972
    なにいってんだよお前ら。
    みんなが自分の筋肉を見せあう事こそ情熱あふれる社会で
    これが理想郷たるおちんちんランドだろ///
  22. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 21:58 | URL | No.:731973
    何か臭そうこの人
  23. 名前:名無し++ #- | 2013/03/25(月) 21:59 | URL | No.:731974
    お前らどんだけマッチョなんだよw
  24. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:07 | URL | No.:731976
    最初やった時は翌日腹筋が痛くて起き上がれなかったわ
    でもその分効くから今は腹筋バキバキだわ
    あと背筋もバランスよく鍛えろよ
  25. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:12 | URL | No.:731978
    筋トレは体に負荷をかけるものだけど無理をさせちゃいけないよ
    鍛えるじゃなくて壊しちゃ意味がない
  26. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:16 | URL | No.:731980
    粘着シートのやつじゃなかったのね・・・
  27. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:19 | URL | No.:731981
    立ちコロは意味無いはずだよ
    体の協調運動にはいいけど腹筋には効かないはず
  28. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:24 | URL | No.:731982
    俺も噂を聞いてやったけど確かに腹にメッチャくる。
    最初は5回が限界。
    15回まで出来るようにはなった。
    1日3セット中々腹が引き締まってきた。
  29. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 22:24 | URL | No.:731983
    ああこれ、買っちゃうパターンだわ
  30. 名前:名無しさん(笑)@nw2 #- | 2013/03/25(月) 22:26 | URL | No.:731984
    筋トレやったら服着れなくなった;;
  31. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2013/03/25(月) 22:47 | URL | No.:731989
    朝30
    夜30

    おお30秒+30秒で1分すればこの身体が手に入れられるのか!!
  32. 名前:名無し #- | 2013/03/25(月) 22:48 | URL | No.:731990
    これ1000円しないんだよね
  33. 名前:  #- | 2013/03/25(月) 22:59 | URL | No.:731993
    初日必死に10回やったら翌日四つん這いが限界になったw
    それでも続けて1週間後には10回じゃ負担を感じなくなる

    膝付けないと腹筋じゃなく股関節可動域の筋肉に負荷分散する気がする
  34. 名前:  #- | 2013/03/25(月) 23:02 | URL | No.:731994
    腹筋筋肉痛が起きなくなった頃からもチベーションが下がるんだが
    30回でも続けていくべきなんだな
  35. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 23:07 | URL | No.:731995
    ※8
    新陳代謝がいいなら別にいいけど、年取るとちょっとした怪我でも本当に治りが悪くなるからアイシールドみたいなトレーニングしたら確実にぶっ壊れる
  36. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 23:11 | URL | No.:731996
    ボディビルダーの俺からもコロコロをオススメする。
    膝を付けずに限界までやって、そこから膝を付けて限界までやって、2秒休んでまたやるこれを3回。これで1セット。
    上記を3セットやる。
  37. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 23:19 | URL | No.:731998
    成果は現れてるんだけどまだ中途半端過ぎて
    確かに反応に困る写真だなw
  38. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 23:24 | URL | No.:732000
    元々運動してたヤツの体だな。
  39. 名前:名無しビジネス #Zp5gm5qQ | 2013/03/25(月) 23:30 | URL | No.:732003
    用途を間違わなければ悪い健康器具ではない。

    …だが手首を傷めている俺にはちょっと、な。
  40. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/25(月) 23:42 | URL | No.:732006
    普通にいい体じゃん
  41. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 00:04 | URL | No.:732013
    いま使っているけど、これ初級者には無理だと思う。
    腹筋チェアで100回できるくらいの筋肉ないと無理だよ。
    それと握力と胸、腕の筋肉も必要なのでバーベルも40キロは上げられないとつらいと思う。
  42. 名前:    #- | 2013/03/26(火) 00:04 | URL | No.:732014
    使っていない俺よりもしょぼい
    買わなくて良かった・・・
  43. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 00:08 | URL | No.:732015
    約一年半続けたけど普通に腹筋した方が効率良いことに気付いてやめた
  44. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 00:55 | URL | No.:732028
    腹筋の上の部分は割れてくれるんだよね。
    下の部分はまた別に鍛えなきゃいけないけど。
  45. 名前:名無しさん(笑)@nw2 #- | 2013/03/26(火) 00:56 | URL | No.:732029
    筋トレはいいことだと思うよ
    年取ったら何もできなくなるよ、ガリガリとデブはw
    筋トレはかなりの強度でやらないと肥大しないから安心しろw
    自重なんかじゃストレッチと同じだ
  46. 名前:あ #5bjYu1MQ | 2013/03/26(火) 01:02 | URL | No.:732034
    こんな体でよく自慢できるな。

    コロコロなんて使う必要ないよ。
    筋トレ歴11年ほどだけど、腹筋鍛えたいならクランチが良いよ。
    これだけだと上腹部だけが筋肉つきまくるから、下腹部は足あげ腹筋やると尚更良い。
    あと、腹筋ばっか鍛えるとバランス悪くなるから、背筋も鍛えたほうがよいよ。
    広背筋ならデッドリフトで、大円筋ならワイドスタンスチンニングが良い。また、ハムストリングスも同時に鍛えられるスティフレッグドデッドリフトをやると、普通のデッドより尚更良いよ。
  47. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 01:58 | URL | No.:732068
    ああ…コロコロは初日がヤバいな
    最初届いた時に、試しに数回やってみて
    4、5回で限界来て「き、今日はこれくらいにしといてやる」と捨て台詞吐いて
    次の日筋肉痛で悶絶した懐かしい思い出
  48. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 06:40 | URL | No.:732112
    しょぼいだけじゃなく大して変わってない
    てかトレーニング少な過ぎる
    ちょっとの不摂生でキャンセルされるレベル
    一日5分のエクササイズとか間に受けんな

    部活並にしろとは言わんがこんなもんで体作りとか鼻で笑われるぞ
  49. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 10:19 | URL | No.:732154
    超回復はマジだよ、ドラゴンボール見ろ
  50. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 10:30 | URL | No.:732157
    コロコロは最初の数日がヤバい、死ぬ
    後はもう何回やっても効果ナシ
  51. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 11:52 | URL | No.:732179
    この動作で薬研で漢方薬を挽けば一石二鳥
  52. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 12:16 | URL | No.:732187
    まじめにやり方きちんとしないとホント腰逝く
    3日目で腰やって、10年経った今でも腰痛に苦しんでる。
  53. 名前:名無しさん #- | 2013/03/26(火) 12:35 | URL | No.:732190
    良くわからんけどただの腕立て伏せじゃ駄目なの?
  54. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 15:30 | URL | No.:732282
    こんな体憧れるわあ
    骨格からしてヒョロだからここまでいかねえ
  55. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 19:18 | URL | No.:732392
    筋トレは、あくまで自分の意思で体を動かす習慣が大事だよ。
    どの器具使うとかあんま関係ない。
    運動習慣つけて続けなきゃ何も効果なし。

    鍛えたかったら、肉体労働が一番。
    土方、肥料屋、トラックの運ちゃんあたり、筋トレなんてしてないのに、ものすごい奴がいる。

    コロコロは腰痛めるリスク高いだけで、筋トレには向かないと思うけどなぁ。
    道具使わなくても筋肉鍛える方法なんていくらでもあるのに。

    腕立て腹筋だけでも1年単位で続けてれば確実に効果出るよ。
    筋トレは短期間で効果出そうと思うと絶対上手くいかない。
  56. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/26(火) 22:55 | URL | No.:732555
    コロコロって腰反らしちゃダメだったのか
    腰ピンしてエビぞりになるの気持ちよかったのに
  57. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/27(水) 09:31 | URL | No.:732751
    脇毛師匠、一方向からの写真しか見てないけどさ、バランス悪くないか?
    腕のわりに体細すぎる気がするわ

    この器具は辛すぎる
    続けられる奴は尊敬するわ
  58. 名前:でぶおた #- | 2013/03/28(木) 12:20 | URL | No.:733261
    アブフレックス買ったけど、腹筋鍛える前にこいつめっちゃ腕の筋力が必要で・・・腹筋鍛えられない!先に腕力鍛えないとwww
    てなオレと同じ状況か
  59. 名前:名無しビジネス #- | 2013/03/31(日) 06:00 | URL | No.:734725
    こんな不燃ゴミになるだけの道具イラネw
    どんな運動でも、動作中、息を吐きながらゆーっくりやればかなりキツイ。

    ついでに言うと、腹筋とか腕立ても、よくドヤ顔で、
    『ウン百回出来る』とアホみたいに回数だけ自慢してるヤツ、
    そのやり方は効率が超悪いw ただ疲れるだけw

    勉強して、きちんとした仕方でやれば、
    たいした道具が無くても身体は作れるから。
  60. 名前:名無しビジネス #- | 2013/04/29(月) 21:31 | URL | No.:752292
    腕まわり肩まわりや大胸筋とか、あと腹筋の上のほうとか、見栄えの良い所に集中しやすいけど
    意識してそれ以上に腰まわり鍛えておかないと、上半身の筋力に勘違いして
    調子に乗って重量物持っちゃったりして腰痛めるから気をつけないとな
  61. 名前:名無しビジネス #- | 2013/05/04(土) 15:21 | URL | No.:754285
    アマゾンで買っちゃった//
    ヨガマットも一緒に!
  62. 名前:名無しビジネス #- | 2014/08/02(土) 13:54 | URL | No.:952884
    息子に「コロコロ買ってきて」って頼まれたので
    ついに我が子も筋肉に目覚めたかと大喜びで
    ホムセンで入門用買ってきたら
    すっげー怒られた
  63. 名前:ゆとりある名無し #- | 2015/05/26(火) 22:46 | URL | No.:1077365
    筋肉自慢の中には筋肥大以外の知識が一切ないムキムキの運動音痴って人種が居るのがよく分かるコメ欄だな。
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