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お前が無駄に過ごした『今日』は、昨日死んだ人が死ぬほど生きたかった『明日』なんだ

お前が無駄に過ごした『今日』は、昨日死んだ人が死ぬほど生きたかった『明日』なんだ

最初からきつい負荷をかけるのは馬鹿のやること

17は明らか左腕押し付けて大きく見せてるじゃん

頑張って膝つけないでできるくらいまで頑張ろう。
負荷がぜんぜんちがうよ。

バランスの偏った筋肉はむしろ普通体型よりもかっこ悪いうえに気持ちが悪い
ここら辺が分かってないのが結構いるんだよな

徐々になれていかないとね

超回復って信じて良いの？
筋肉痛になったら筋トレはせずに2～3日休ませる。そうすれば、効率良く筋肉がつくって聞いたんだけど。

しょぼすぎてコメントしずらいな
デブよりはよっぽどいいけど

汚いというか醜い
猿真似で「俺も俺も！」とか無意味な競争心と自己顕示欲に抗えず自画撮り

でも顔だけ隠してるあたりが臆病な糞アジアンというよりほかないｗ

立ちコロは浅くまでしかできん
立ちコロ深いのはもう使用する筋肉違うんじゃ無いかってレベル

無駄に肥大化させればいいという物でもねーだろ

動画でフローリングの上で膝付けてるけどこれめちゃくちゃ膝痛くならない？
俺カーペットの上で膝つけるだけで痛いんだけど

こんなん買わなくても普通に腹筋して
物足りなくなったら水入れたペットボトル持ちながら腹筋すればいいだろうに

俺が無駄に過ごした「今日」は俺だけものもだ

肌の上転がすやつかとおもたら…筋トレやったな

AVでムキムキの男優見たら見る気無くすよな

米13
筋力つくと体重をローラーの方にかけてやれるようになるから痛くなくなるよ
筋力ないと体を前に出しきれずに膝で体重支えることになるから痛い

むしろ、これでうｐできてしまう神経が羨ましい

まあ一月ならこんなもんでしょう

なにいってんだよお前ら。
みんなが自分の筋肉を見せあう事こそ情熱あふれる社会で
これが理想郷たるおちんちんランドだろ///

何か臭そうこの人

お前らどんだけマッチョなんだよw

最初やった時は翌日腹筋が痛くて起き上がれなかったわ
でもその分効くから今は腹筋バキバキだわ
あと背筋もバランスよく鍛えろよ

筋トレは体に負荷をかけるものだけど無理をさせちゃいけないよ
鍛えるじゃなくて壊しちゃ意味がない

粘着シートのやつじゃなかったのね・・・

立ちコロは意味無いはずだよ
体の協調運動にはいいけど腹筋には効かないはず

俺も噂を聞いてやったけど確かに腹にメッチャくる。
最初は5回が限界。
15回まで出来るようにはなった。
1日3セット中々腹が引き締まってきた。

ああこれ、買っちゃうパターンだわ

筋トレやったら服着れなくなった；；

朝３０
夜３０

おお３０秒＋３０秒で１分すればこの身体が手に入れられるのか！！

これ1000円しないんだよね

初日必死に10回やったら翌日四つん這いが限界になったｗ
それでも続けて1週間後には10回じゃ負担を感じなくなる

膝付けないと腹筋じゃなく股関節可動域の筋肉に負荷分散する気がする

腹筋筋肉痛が起きなくなった頃からもチベーションが下がるんだが
30回でも続けていくべきなんだな

※8
新陳代謝がいいなら別にいいけど、年取るとちょっとした怪我でも本当に治りが悪くなるからアイシールドみたいなトレーニングしたら確実にぶっ壊れる

ボディビルダーの俺からもコロコロをオススメする。
膝を付けずに限界までやって、そこから膝を付けて限界までやって、2秒休んでまたやるこれを3回。これで1セット。
上記を3セットやる。

成果は現れてるんだけどまだ中途半端過ぎて
確かに反応に困る写真だなｗ

元々運動してたヤツの体だな。

用途を間違わなければ悪い健康器具ではない。

…だが手首を傷めている俺にはちょっと、な。

普通にいい体じゃん

いま使っているけど、これ初級者には無理だと思う。
腹筋チェアで100回できるくらいの筋肉ないと無理だよ。
それと握力と胸、腕の筋肉も必要なのでバーベルも40キロは上げられないとつらいと思う。

使っていない俺よりもしょぼい
買わなくて良かった・・・

約一年半続けたけど普通に腹筋した方が効率良いことに気付いてやめた

腹筋の上の部分は割れてくれるんだよね。
下の部分はまた別に鍛えなきゃいけないけど。

筋トレはいいことだと思うよ
年取ったら何もできなくなるよ、ガリガリとデブはｗ
筋トレはかなりの強度でやらないと肥大しないから安心しろｗ
自重なんかじゃストレッチと同じだ

こんな体でよく自慢できるな。

コロコロなんて使う必要ないよ。
筋トレ歴11年ほどだけど、腹筋鍛えたいならクランチが良いよ。
これだけだと上腹部だけが筋肉つきまくるから、下腹部は足あげ腹筋やると尚更良い。
あと、腹筋ばっか鍛えるとバランス悪くなるから、背筋も鍛えたほうがよいよ。
広背筋ならデッドリフトで、大円筋ならワイドスタンスチンニングが良い。また、ハムストリングスも同時に鍛えられるスティフレッグドデッドリフトをやると、普通のデッドより尚更良いよ。

ああ…コロコロは初日がヤバいな
最初届いた時に、試しに数回やってみて
４、５回で限界来て「き、今日はこれくらいにしといてやる」と捨て台詞吐いて
次の日筋肉痛で悶絶した懐かしい思い出

しょぼいだけじゃなく大して変わってない
てかトレーニング少な過ぎる
ちょっとの不摂生でキャンセルされるレベル
一日5分のエクササイズとか間に受けんな

部活並にしろとは言わんがこんなもんで体作りとか鼻で笑われるぞ

超回復はマジだよ、ドラゴンボール見ろ

コロコロは最初の数日がヤバい、死ぬ
後はもう何回やっても効果ナシ

この動作で薬研で漢方薬を挽けば一石二鳥

まじめにやり方きちんとしないとホント腰逝く
3日目で腰やって、10年経った今でも腰痛に苦しんでる。

良くわからんけどただの腕立て伏せじゃ駄目なの？

こんな体憧れるわあ
骨格からしてヒョロだからここまでいかねえ

筋トレは、あくまで自分の意思で体を動かす習慣が大事だよ。
どの器具使うとかあんま関係ない。
運動習慣つけて続けなきゃ何も効果なし。

鍛えたかったら、肉体労働が一番。
土方、肥料屋、トラックの運ちゃんあたり、筋トレなんてしてないのに、ものすごい奴がいる。

コロコロは腰痛めるリスク高いだけで、筋トレには向かないと思うけどなぁ。
道具使わなくても筋肉鍛える方法なんていくらでもあるのに。

腕立て腹筋だけでも１年単位で続けてれば確実に効果出るよ。
筋トレは短期間で効果出そうと思うと絶対上手くいかない。

コロコロって腰反らしちゃダメだったのか
腰ピンしてエビぞりになるの気持ちよかったのに

脇毛師匠、一方向からの写真しか見てないけどさ、バランス悪くないか？
腕のわりに体細すぎる気がするわ

この器具は辛すぎる
続けられる奴は尊敬するわ

アブフレックス買ったけど、腹筋鍛える前にこいつめっちゃ腕の筋力が必要で・・・腹筋鍛えられない！先に腕力鍛えないとｗｗｗ
てなオレと同じ状況か

こんな不燃ゴミになるだけの道具イラネｗ
どんな運動でも、動作中、息を吐きながらゆーっくりやればかなりキツイ。

ついでに言うと、腹筋とか腕立ても、よくドヤ顔で、
『ウン百回出来る』とアホみたいに回数だけ自慢してるヤツ、
そのやり方は効率が超悪いｗ　ただ疲れるだけｗ

勉強して、きちんとした仕方でやれば、
たいした道具が無くても身体は作れるから。

腕まわり肩まわりや大胸筋とか、あと腹筋の上のほうとか、見栄えの良い所に集中しやすいけど
意識してそれ以上に腰まわり鍛えておかないと、上半身の筋力に勘違いして
調子に乗って重量物持っちゃったりして腰痛めるから気をつけないとな

アマゾンで買っちゃった//
ヨガマットも一緒に！

息子に「コロコロ買ってきて」って頼まれたので
ついに我が子も筋肉に目覚めたかと大喜びで
ホムセンで入門用買ってきたら
すっげー怒られた

筋肉自慢の中には筋肥大以外の知識が一切ないムキムキの運動音痴って人種が居るのがよく分かるコメ欄だな。