働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

これは結構人による。すぐになれるのもいればまったく慣れないで不眠症になるのもいる
1時間ずらしよりも、起き続けてるほうがいい気がするけどな
で、21時頃あたりに猛烈な眠気がくるはず
そのタイミング逃すと、2日目の徹夜パターンになるからいつでも眠れるようにしておかないとな

不眠症羨ましいよな～
24時間有効活用できるなんて俺も不眠症になりたいわ

まぁやらないに越したことはないわな
堅気の生活に戻れなくなる

人間、夜は寝るべき。

寝よう寝ようと思うあまり不眠症になるというのは聞いたことがある

ずっと起きておく、または予定を休んででもひたすら寝てムリヤリ戻すのもアリ

コンビニ夜勤だけで週５勤務を１３年やってたけど
睡眠時間をコントロール出来る様になった

夜勤はいろいろしんどいな。
みんな、夜勤の少ない社会を目指そうぜ。

コンビニ・スーパー・ファーストフード店を24時間開ける必要は無いよ。
飲み屋も0時には閉店しようぜ。
条例で規制しようぜ。

病は気からと言ってだな、自分は不眠症だと強く思い込んだ事によって、夜寝られなくなったと思われる
これを直すには、本来寝る時間にのみ寝て、昼間どんなに眠くても寝ないことだ

夜勤者は高血圧とか体に影響起こす確率が上がるからな
４年夜勤やって生活を朝方に戻すのに一ヶ月かかったよ

ネットサーフィンで眠くなるよ
惰性でやれば

自衛隊、警察、病院、消防、海保くらいだろう
この世で24時間体制が必要なのは

てっとり早く睡眠薬貰えば？
もしくは、ハードコアトレーニング

※7
需要があるから営業出来てるわけで

22時～6時までは給与25%アップとか色々と国を挙げて優遇もちゃんとしてるし
そもそも夜勤の大半は日中暇な奴だから、>>1みたいな日中の用と掛け持ちの奴は少数派だよ

尼かどっかでメラトニン買って飲め
睡眠のサイクルがズレてるだけなら三日で直る
なんか他に理由がある場合は知らんが

クタクタになるまで運動して、
風呂に浸かる

しばらくはがっつり運動するなりしてとにかく身体を疲れさせたほうがいい
身体疲れてれば布団入ってれば自然と眠れる
そうこうしてるうちにサイクルが元に戻る

2 > バカでしょ
頭がぼーっとするから有効活用できてないって言ってんじゃん

医療職が身体壊す理由がコレだよな。

少し酒飲んでみたらどうだろうか。

※13
だから規制が必要だと思うんだ。
特に飯なんて結局食うんだから、営業時間を延ばしてもさほど売り上げが伸びるわけじゃないだろう。
日中の営業時間で売ってしまった方が、営業コストが低くて店も客もどっちも幸せだと思うんだが。

二人体制のろくに客がこない田舎コンビニの深夜勤務で
相棒と交代で寝てた俺に死角はなかった

わざと徹夜を繰り返して、もう寝ないと無理って状態になったら
普通の時間に寝ると結構矯正できる。

俺も少し夜勤やってた時期があるけど治すときは何時間かずつずらして改善してた
悠長にやってられん時は丸１日寝ないで次の日夜早めに寝て朝早く起きると一発で直る
夜勤自体、寿命が短くなるわ病気になりやすくなるわでいいことといったら賃金ぐらいだけど
健康を売って金に換えてるようなものだしな

リーマンでもデスマの徹夜続きから３日で元に戻すんだぞ
慣れだよ、３日間寝続ければ治るさ

※18本当にそれ
看護師で3交替16年続けたけど体壊れた
今は日勤だけの仕事に変えて年収200万ぐらい下がったけど体の疲労度が違う
ちなみに定年まで夜勤ありの仕事をした看護師の平均寿命は63歳ぐらいだったはず

夜勤しようがしまいが昼夜逆転になる院生なので
夜勤バイトは都合がいいです

俺は心体ともに丈夫だから夜勤経験過去２箇所で経験あるえけど全く問題なかった
単に心と体が弱いだけだ
んで精神科を怖がる事はないよ
１回行って睡眠薬でももらうといい
ハマる前にやめて　そうだな
１周間も服用すりゃ多分どんなニートだろうが
生活リズム戻るはずだ

大学生とかどうせ夜勤関係なく昼夜逆転するじゃん
ちょっとずつ寝る時間がずれてそのうち半周するから適当に生活してろや
ほんと細かいやつだな

１回ガッツリ徹夜してちゃんとした時間に眠ればもうリズム戻るだろ

※29
だから徹夜してもちゃんとした時間に寝れないから困ってるんだろ

オール夜勤だけど休日は普通に夜寝てるわ・・・

一年間夜勤やってたけどいつの間にか戻ってた

夜眠たくなるように運動をする
朝と昼飯を必ずとる

夜行性になるってただ寝る時間が朝になるだけじゃないんだよ。

夜12時ごろ寝ても夜中の3時に目が冴えちゃったり、昼にぼーっとするようになる。

20歳ん時、池袋のファミマで夜勤やってた。
朝8時ちょい前にわらわらと朝ラッシュが始まると同時に
眠気マックスで、レジ打ちしながら寝てしまって客にパン投げつけられたのは良い思い出w

寝れない寝れないって意識し過ぎだな
自己暗示みたいになっちゃってる

すぐ慣れるよ、人間の体は適応力ハンパない。

俺は３交代で朝昼晩と一週間毎に変わって睡眠時間一周するけどその周期すら体はある程度覚えてくれる。

俺からすれば夜勤のみとか朝４時起きとかさ、
楽勝過ぎて笑える。それオンリーなら３日もあれば慣れる。

生まれつき朝方・夜型はある程度決まっているし夜昼完全逆転でふつうの就職ができなくて困っている人もいる。
夜勤をなくそう、っていうんじゃなくて適材適所をすすめればいいだけのことだ。

夜勤２年やってたけど平気だったな･･･
精神科なり心療内科いけば睡眠薬はもらえるんじゃね

マジレスすると米国勤務おすすめ。
時差でアナ
ループ

※25
三交代はリズム滅茶苦茶になるからなー。
俺は二交代で夜勤専従してたから6年続けられた。
一度日勤にもどしたけど、3日かからず昼型になったな。
今また夜勤専従になるけど、どうなるだろ…。

これは人によるが、俺的には時間ずらしが有効。

TPPがどれだけヤバイかをわかりやすくまとめたスレ
ttp://hamusoku.com/archives/6278825.html
医療、金融、保険、労働、著作権、放送、郵政、電気通信、法務、教育、公共事業なども対象

自律神経イカれたわ
なんともないやつもいるが、甘く考えてると痛い目見る

学生の頃、夜勤やったが、「人間って昼間働いて、夜寝る」ってことが正しいってことが分かったね。やはり、自然の摂理には勝てないね。

自律神経がおかしくなるね
夜勤なんてやらなくて済むなら全力で避けた方が良い
命を大事に

だいたい「人がいないから」って理由で夜勤にまで入ってくれと
いってくるバイト先はロクなところじゃないから底辺になりたくなかったら早々に他に移るべき。
変に情をもってもつけこまれて低賃金でこき使われるだけ。

３年間ほど夜勤やってたが
眠れなくなることはなかったな、体質かね

人間の体内時計は25時間。
つまり一日一時間ずれていくのが自然なリズム。
なので24時間体制の社会の方が間違っている。
実際、朝の電車見ると8割方の人がダルそうでしょ。

3交代制で朝勤→夕勤→夜勤を
10日ごとに回転させていけば
人間本来の体内時計とも適合した体制になる。
最悪なのは一週とか数日毎に朝勤と夜勤が交互に来る事。

人によりけりだが
自律神経が乱れるから体壊す可能性が高い

ここのコメみてると
逆にみんなそんなに9時－5時のふつうの昼勤に
何の困難もなく適応しているのかと
そっちの方が驚いた。

それで2留したバカいたなあ
朝7時に帰ってきて大学いけるわけねーだろ
ワタミに就職してたわ

あんまり辛いようなら精神科や心療内科行って、軽めの薬もらうといいよ
俺はあっさり眠れた

深夜営業はいろいろ規制した方が良い。
深夜に牛丼食うのと昼牛丼食うのが同じ値段ってのは問題だ。バイトの時給は２５パーセント上乗せされてんだからその分は客に負担させるべき。山の頂上の缶コーヒーが高いのと同じだ。
学生の深夜の労働も規制した方が良い。

>>54ファミレスでもタクシーでも
大体は深夜料金になってますよ。

法律で規制とかいう意見はどうかしてます。
学業と深夜バイトの両立で何とか乗り切る苦学生もいるのに。

成績落ちたってのは甘えだろ
俺もコンビニ夜勤してるけど、自分含め夜勤のせいで単位落とした奴なんか聞いたこと無いわ

てかもう文章がおかしい。
意味不明とか支離滅裂なわけではないけど、読んでで違和感ある。

上で書いてる人間たくさん居るけど、一度くたくたになる程運動すればいい。
そしたら夜眠れる。

がんがれ。

精神科に行く必要なし。
普通に内科でＯＫ
睡眠障害で薬くれる。

お前ら夜働いている人間いないと思っているのならば阿呆だと思え

運動すりゃ眠れるよ

長期休みになるたび、昼夜逆転生活をわざとやってるけど

休み明ける前日に夜起きてからずっと24時間起きといたら、いやでも健康な生活に戻れるぞ。
それに俺も昔夜勤を週三日ほど一年間やってたけど、その時もとくには異変は起きなかった。
この人が脆いだけ。

寿命がガリガリ削られてます、根深く自律神経を壊すと修復がきかんのに、ご愁傷様だわ

※62

誰がお前のクソ鈍感な時間感覚を紹介しろっつったんだよｗｗｗ

短時間の睡眠で全快する体になればいい
基本的には運動して体力つけるしかないが
勤務時間が不規則な肉体労働を10年近く続けてるけど
睡眠で困ったことはないな、ついでに体も壊したことない

２４～６コンビニ夜勤帰宅８～１４睡眠１７～２２居酒屋キッチンとかやってたけど全然平気だったな

月20万稼いでたわ

※62※66
そりゃお前が他に何もたいしたこと抱えてないからだろ。何か一つでも問題発生したら影響デカい

すぐ眠れるからこんなんなったことないや

適度に運動して、朝日見ろ
それだけで普通に治るわ

一時、5日周期で夜勤昼勤交代してたけど問題なかったよ

※2
アホか。
確かに最初は気力で何とかなるし体は動かせなくはないがだんだん頭がついてこなくなって凡ミスの嵐になるよ。
効率面で考えるとすこしでも寝てる方がはるかにマシになる。

フリーター時代に便利屋としてシフト常にあっちこっちバラバラに入れられてたら寝れなくなった。
勤務時間はきっちり決まってた方が良いね…と就職して思った。

やっぱ人によるんかな
俺は一年夜勤やってたけど、すぐ元に戻せたよ

たぶんこの＞＞１は理系だな

睡眠薬は根本的治療じゃない。


メラトニンをアマゾンで買えばいい。

これで治るから。ただ、飲みすぎたら
脳の中でメラトニン作らなくなるから
1週間以内だからね。

体質に合う合わないはあるだろう
俺はもう8年近く夜勤だけど寝たい時にいつでも眠れるわ
ただ短時間睡眠になったな。4時間半寝れば一日動けるようになった

自分の意思で夜更かししても精神的負担にはならないけど夜勤なんかの仕事で夜更かしをしなければいけない！と義務に感じたことが不眠症の原因だろうね。


人間以外と切り替えできているようでその内実は個人差が出るもの。甘えとかじゃなく夜勤が向かない人は結構多いと思う。
睡眠不足が長期に続くと気分が落ち込むだろうしストレスもたまり続けるでしょう。
そういう人は健康被害が出る前に昼の仕事に移ることを勧めます。

鬱になってからではもう遅い。

まとめサイトのコメント欄で忠告を加えても意味がないかもしれないが

>>1の症状は「不眠症」なんて大層なもんではなく「睡眠相後退症候群」という、まあ簡単に言えば体内時計の周期がずれた状態、いわゆる昼夜逆転状態だ
睡眠薬なんて手軽に手を出していいもんじゃないぞ
睡眠薬を用いずとも、日中に規則的かつ反復的な運動、できれば外出して散歩やジョギングをするのを数週間続ければ基本的には元通りの健全な状態に戻るはずだ
念押しで言うが、睡眠薬には安易に手を出さない方がいい

夜勤は色んな意味で辛い
学生はやめとけ･･･

生活リズムもそうだが、これぞ底辺って人間が多い
ギャンブルばっかやってないで就活すりゃいいのに

未明にやる朝刊配達でさえも結構きついぜ
昼間ボーっとするから何か充実しなかった

>1は、大学の保健室とか保健管理センターとかに行って相談すべきではないかな

確かに生活リズムが昼夜逆転するタイプの不眠症にはメラトニンが効く。
しかしメラトニンは海外ではドラッグストアで簡単に買える薬なのに、何故か日本国内で売っていない。
業者のサイト（日本語の）で個人輸入の形で海外から買ったら送料込で2000円から3000円程度する。
国内で医師が処方する睡眠薬なら、まず最初にメラトニン受容体作動薬のロゼレムがおすすめ。（効く効かないは個人差はあるが）
あと生活習慣を見直せ。夜ネットやスマホを止めてみるとか。
と不眠症の俺がマジレス。

寝る前にＡＶを見る

これで熟睡できる
頭使えば

若い人間が病院で不眠を訴えても睡眠薬は処方されないからな。

週２で夜勤入ってるけど
夜勤→明け→休みの順を守ればさほど負担はない
明けの次の日に頑張ったり仕事入れるとおかしくなる