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■元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390736336/
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:38:56.04 ID:eaa2zuJg0


 
3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:39:24.89 ID:q5HrFqaK0
白豚 
 
 
13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:40:39.08 ID:SGXkdOOqP
グラコロの中身みたいな色だな

 
5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:39:31.59 ID:gbU3WTNc0
スマホケースいいな


8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:39:59.05 ID:gCX55sdQ0
しょっぼ…ゴボウ君

 
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:40:26.59 ID:bdh52IDX0
向かって左の乳首のほうが位置低いね

 
7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:39:47.49 ID:EKeUtwSv0
膝コロか? 

 
14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:41:04.86 ID:eaa2zuJg0
>>7
立コロはまだできない 毎日膝コロやりまくってる


 


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:41:16.95 ID:+EICCiqF0
腹筋してるほうがマシなのでは
 
 
21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:41:46.09 ID:5l9X7PgD0
立ちコロで腹に重りを巻き付けるくらいしないとな


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:42:03.64 ID:D3Y8AqD80
何か悲しい気持ちになったわ…

 
27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:45:02.98 ID:eaa2zuJg0
とりあえずまだ続けてみるわ
 


 
29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:45:49.27 ID:EKeUtwSv0
8ヶ月やってそれとか泣けてくる
一日何回やった?


 
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:47:17.65 ID:eaa2zuJg0
>>29
300回くらい でもこれでも変化は感じてるんだわw


 
32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:48:08.62 ID:8p8W8X+U0
1日300回もできるわけないだろ
 
 
33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:49:02.63 ID:eLDxuesG0
負荷が弱すぎんだな

 
34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:49:33.37 ID:mJSDvBkf0
300回×8ヶ月やってこれってやり方間違ってるぞ
 
 
38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:51:17.50 ID:eaa2zuJg0
>>34
元がアンガールズみたいな体型やったんよ

 
 

 
39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:52:21.41 ID:mJSDvBkf0
アンガールズ体型から腹筋ローラー始めて
なんでデブになってんだよw


 
42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:53:17.49 ID:eaa2zuJg0
>>39
体重増やすために飯増やした


 
43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:54:34.01 ID:mJSDvBkf0
>>42
飯の食い方もトレーニング方法も全て間違ってるぞ
 
 
56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 21:47:26.03 ID:8pYvUTIa0
>>42
食ったから太っただけだろこれ
 
 
52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 21:25:09.84 ID:HCp4ZqOT0
ビフォーをだせよ

 
53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 21:26:22.72 ID:eaa2zuJg0
>>52
撮影してなかったわ まだ続けるからこれは保存しとくわ

 

 
 
36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:51:01.80 ID:sbXtQqSa0
ぽよんとしててわろた
 
 
37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:51:03.70 ID:a7+gywf10
胸と腕も鍛えろよ、あと背筋
そのあと絞れば見栄え良くなる


41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:53:17.24 ID:5yun940E0
表面だけやって意味あるわけないだろ
皮伸びてるだけやん
 
 
16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 20:41:07.28 ID:a7+gywf10
3ヶ月辺りで腹筋ローラーじゃ筋肉痛にならなくなったわ


49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/26(日) 21:21:12.58 ID:bWG+8+YM0
腹筋ローラー膝付き50回1ヶ月で辞めた
いや
根性がなくて辞めたんじゃなくて
10日くらいで効果が出て「効果出るの早いと思ってた」
20日くらいやって筋肉痛しなくなって体系かわったけど

筋肉が付いて贅肉も減らなかった
つまりプロレスラー体系になったからキモくて辞めた
つうか筋肉痛しないと効いてる感じしない




【アブローラー AB WHEEL 色々なやり方‼(上級〜超人編)】
http://youtu.be/3g4pDw4CujI
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
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コメント
この記事へのコメント
  1. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 00:53 | URL | No.:877042
    300回も出来ている時点で、
    ちゃんと腹筋に負荷をかけたやり方が
    できていないと気付けよ。
  2. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:06 | URL | No.:877046
    300回ってアンタ・・・
    さぞかしテキトーにやってんだろうな
    これそんな甘いモンじゃないし
  3. 名前:ゆとりある名無し #- | 2014/01/28(火) 01:08 | URL | No.:877047
    うむ。スピード出して回数やっても効果薄い。
    じっくり負荷かけて少ない回数でギリギリでやらないと。

    あと腹筋割るのに一番大事なのは痩せる事。
    どんだけ筋肉ついても贅肉ついてちゃ割れない。

    ガリはちょっと鍛えれば腹筋にすぐでる。
  4. 名前:ななし #- | 2014/01/28(火) 01:13 | URL | No.:877049
    行動をおこしたことは評価する。
    あとは適切なトレーニング方法を調べ改良していくだけだな。
  5. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:26 | URL | No.:877050
    ネタだろこれは
    なんとなく思いついたからスレ立てた感がある
  6. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:28 | URL | No.:877051
    ダブルモンスターローラーは腹にも胸にも腕にも効くわ
  7. 名前:あ #- | 2014/01/28(火) 01:30 | URL | No.:877052
    俺もやってるが8ヶ月毎日300回でこれはねーよw
    まさか膝つけたまま真下でコロコロ転がしてるだけじゃねえだろうなw
  8. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:30 | URL | No.:877053
    やり方は間違ってたんだろうけど八ヶ月続けて己の画像上げた
    それだけでもネットの知識で上から目線の奴らより遥かにマシだってはっきりわかんだね
  9. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:35 | URL | No.:877054
    ※8
    ぐうの音も出ませんわ
  10. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:46 | URL | No.:877057
    腕立てとかもちゃんと真っ直ぐ伸ばさなかったり
    腹筋もヒョコヒョコ上体を動かすだけの奴って多いよな

    脂肪を落とす運動ならいいが
    筋肉をつけたいならかなり無駄な運動になっちまうから
    筋トレは正しい知識が必要だな
  11. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:50 | URL | No.:877058
    >>49
    筋トレだけやって贅肉落ちるわけねーだろ。
    有酸素運動しろよ。
  12. 名前:名無しさん #- | 2014/01/28(火) 01:54 | URL | No.:877059
    ビフォーアフターないと分からないけど努力だけは認めるよ
  13. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 01:58 | URL | No.:877060
    8ヶ月でアンガールズからあの体格なら及第点でしょ
    アンガールズ体型の人は太りにくく、筋肉がつきにくいから筋トレって大変だと思うよ
  14. 名前:名無しさん #- | 2014/01/28(火) 01:59 | URL | No.:877061
    2ヶ月も有ればヒョロから
    レスラーレベルまで体格変えれるぞ
    遣り方はただでは教える気ないけどな
  15. 名前:  #- | 2014/01/28(火) 02:01 | URL | No.:877062
    ぽってりしてるな 何もしてないオレの腹と同じくらいだ
  16. 名前:名無しさん@ニュース2ch #- | 2014/01/28(火) 02:08 | URL | No.:877064
    300回8ヶ月が本当だとすると、基本的なやり方が間違ってる。
    普通に腕立て30回でももっといい体になるぞ。
    時間も無駄だったな。
  17. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 02:10 | URL | No.:877065
    ひざ着き50くらいできるのなら
    立ちに移行すべき
  18. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 02:16 | URL | No.:877066
    見せる腹筋は筋量より脂肪落とす方が大事じゃね?

  19. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 02:29 | URL | No.:877067
    米8
    結果がこれじゃ上から目線で馬鹿にされてもしょうがないだろw
    気の良い奴ばかりが集まる場所じゃないんだしw
    それに後出しで画像無しのガリヒョロ宣言も意味不明w
    反応が鈍かったから言ったようにしか見えないw
  20. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 02:53 | URL | No.:877070
    なんか内臓悪そう
    ちゃんと食べてる?
  21. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2014/01/28(火) 03:07 | URL | No.:877073
    本人は結構満足してるのに批判ばっかりでワロタ
  22. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 03:23 | URL | No.:877075
    完全に時間をドブに捨てたな
  23. 名前:  #- | 2014/01/28(火) 03:29 | URL | No.:877076
    あと腹筋ローラーは横側と下側の腹筋にはまったく効かないよね
  24. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 05:21 | URL | No.:877079
    筋肉は才能もあるからな。
    こいつは無かったんだろ
  25. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 06:02 | URL | No.:877080
    完全にやり方間違えてるな
    300回もできるような軽いトレーニングで
    筋肥大するとでも思ったのか?
    今時筋トレのやり方なんてググれば腐るほど出てくると言うのに
    ほんと、人生で最も無駄な時間だったんじゃないか?
  26. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 06:02 | URL | No.:877081
    これ、筋肉全くない上に体脂肪率だけやたら高い最悪の体型だわ
    うわぁ…
  27. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 06:18 | URL | No.:877082
    膝ローラー1ヶ月やったら腰壊した
  28. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 06:24 | URL | No.:877083
    300って膝悪くしないのかね。
    回数こなすトレーニングって、マラソン選手みたいな体つきになるって聞いたけどどうなんだろ?
  29. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 06:36 | URL | No.:877084
    そもそもこの体系で腹筋ローラーを300回できるってどういうこと
    もしかして手だけ動かしてコロコロやってたの?
    やったことある人ならわかると思うけど
    腹筋ローラーって初めは10回もやれば筋肉痛でクッソ痛くなるんだが
  30. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 07:21 | URL | No.:877089
    最初の写真がbeforeかと思ったよ
  31. 名前:名無しさん(笑)@nw2 #- | 2014/01/28(火) 07:44 | URL | No.:877090
    完全にやり方間違えてますなぁ。
    8ヶ月もダラダラ続けるよりネットかなんかでちゃんと情報収集すればいいのに。

    あと見た目の逞しさを鍛えるのに腹筋を選択する人多いけど
    そういうのは腕立て伏せで胸板鍛えた方が効果あるぞ。
    あれは腹筋も地味に使うし。
  32. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 08:03 | URL | No.:877092
    8ヶ月もやって
    無駄だとやっと気づいたのかよ

    せめて3ヶ月ぐらいで気づこうぜ
  33. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 08:31 | URL | No.:877096
    偉そうにカキコしてる奴の半数はピザ
  34. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 08:39 | URL | No.:877098
    ポジティブな奴だなw
    やり方が間違ってる事に気づいてるかどうか・・・
    8か月も続けられるのは才能なので頑張ってほしい。
  35. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 08:59 | URL | No.:877099
    ※8
    こいつが本当に8か月やったという証拠はない
    そもそもビフォーがない時点でお察し
  36. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2014/01/28(火) 09:04 | URL | No.:877100
    画像みると完全に腹のまわりの脂肪減らすには
    腹筋がんがんやればOKって勘違いしてるパターンだなあ。
    きちんと調べてからやればいいのに、もったいない。
  37. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2014/01/28(火) 09:13 | URL | No.:877101
    人のやる気そぐようなのあげてんじゃねえ
    迷惑だ
  38. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 09:35 | URL | No.:877102
    膝コロ300やれるなら立ちコロ10くらい余裕でできるはずなんだよなあ
  39. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 09:58 | URL | No.:877107
    30代後半からきつくなるぞ
  40. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2014/01/28(火) 10:02 | URL | No.:877108
    腹筋割りたかったら
    筋トレも必要だが、脂肪を落とせ
    どんなに筋肉付けてもその上に脂肪があると腹筋は割れない
  41. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 10:39 | URL | No.:877109
    する前の写真かと思った
  42. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 10:55 | URL | No.:877110
    動画すごすぎワロタwwww
  43. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 10:56 | URL | No.:877111
    コロコロって粘着テープと間違ってないか?
  44. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 11:19 | URL | No.:877113
    バッキバキの腹筋かと思ったら…
    そういえば社畜サラリーマン生活を10年以上続けながら、なんとネットナnパで1000人斬りを達成した男の秘密が公開されているそうですが…
    ttp://tinyurl.com/mz748be
    これは実話で真実なのでしょうか?
    真相を知りたいので教えて賢い人!
  45. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 11:29 | URL | No.:877115
    俺はクイックマッチョ使って8ヶ月程度だけど
    2ヶ月目で二の腕の筋肉が少し隆起し
    半年目で胸筋が少し隆起してきた
    僅かでも筋肉がついた事を自覚できると、継続してみようという気になるよな
  46. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 12:24 | URL | No.:877124
    ローラーって
    筋肉をコロコロ撫でるだけのやつじゃねーの?
    普通の腹筋と勘違いしてるやつ多い気が
  47. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 12:48 | URL | No.:877125
    常人は30回連続でやったら一時間はできなくなる
    ソースは私
  48. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 13:19 | URL | No.:877127
    だから、チューブトレーニングだよ!
  49. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん #- | 2014/01/28(火) 14:07 | URL | No.:877136
    回数が多ければ良いっていうのはもうその時点で筋トレできてないという
  50. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 15:24 | URL | No.:877249
    300て数字と体型から考えて、しっかり押し引きしてないんじゃないの
    本人が変化を感じてる以上、元が相当酷いだけかもしれないけど・・・
  51. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 17:49 | URL | No.:877421
    米46
    それ美容ローラー
  52. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 19:10 | URL | No.:877493
    胸も鍛えた方がもう少しマシになる気がする
  53. 名前:名無しさん #- | 2014/01/28(火) 20:47 | URL | No.:877565
    有酸素しなけりゃ脂肪おちるわけないやろ
    脂肪は筋肉にならんのやで
  54. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 21:10 | URL | No.:877581
    キーッ!あたしにないくびれを持ってるなんて羨ましい!!
  55. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/28(火) 22:26 | URL | No.:877671
    腹筋ローラー難易度高いから無難にダンベルやろうぜ
  56. 名前:あ #- | 2014/01/28(火) 22:27 | URL | No.:877672
    こいつ腹筋晒すの3回目じゃんwww
  57. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/29(水) 00:47 | URL | No.:877752
    冬場はTVやらネットしながら踏み台昇降しとけばええねん
  58. 名前:名無しビジネス #MN66HqJ6 | 2014/01/29(水) 08:31 | URL | No.:877842
    一日300回は誇張しすぎたな
    冗談は程々にね
  59. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/29(水) 10:32 | URL | No.:877864
    なんていうか赤筋の方が鍛えられてそうだな…
    白筋付けるなら負荷上げてトレーニングの密度を上げないと…
  60. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/29(水) 12:11 | URL | No.:877891
    およ?って顔してる 
  61. 名前:名無しビジネス #- | 2014/01/29(水) 17:07 | URL | No.:878013
    俺筋肉ないけどそれでも買った日に膝コロして
    次の日に立ちコロできてたぞ
    20回が限界だったわ
    300とかアホ
  62. 名前:名無しビジネス #- | 2014/02/03(月) 11:28 | URL | No.:879958
    ※46
    勘違いはお前
  63. 名前:名無しビジネス #- | 2014/03/09(日) 12:04 | URL | No.:893137
    立ちコロって簡単に言うけど、マジでどんだけのヤツが出来てんだ?
    アブドミナル70kg出来ても、立ちコロなんかできん…
  64. 名前:名無しビジネス #- | 2014/04/01(火) 20:52 | URL | No.:902680
    毎日出来てるのはエライな あとはちゃんとした
    トレーングに移行するだけだな
  65. 名前:    #- | 2015/05/26(火) 22:32 | URL | No.:1077360
    中高年みたいなボディね♡
    フケ専にはたまらないわね♡
  66. 名前:あ #- | 2016/12/26(月) 04:49 | URL | No.:1316350
    300回もできるわけねーだろw
    ちゃんとしたやり方で300回を8ヶ月続けたら元々アンガールズでも腹筋バキバキに割れるわ
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