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糞ガリの俺が１ヶ月腹筋ローラーやった結果ｗｗｗｗｗ

■元スレ：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392691111/

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:38:31.59 ID:tHRVBMAL0
3 ： ◆MishoMaiW70e ：2014/02/18(火) 11:39:21.86 ID:NfEo5QceP: なんでインタビュー形式なの？
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:26:53.33 ID:bVPcTYQQ0: >>3
ｸｿﾜﾛﾀ

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:11.27 ID:su8j+8t50: 誰と対談してるの？
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:46.64 ID:tHRVBMAL0: 友達が撮ってくれた
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:02.94 ID:pcLaOUZ10: じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな？
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:44:18.95 ID:tHRVBMAL0: >>14
20歳170㎝55㎏です！よろしくお願いします！
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:39:44.33 ID:aoZrbMYY0: 胸凹んでてきもい
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:01.09 ID:+rH9uz47O: 指が取れるマジックでもするの？

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:41:29.96 ID:LeQXsSgR0

もうすこし厚みがいるな
ペラい

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:32.66 ID:tHRVBMAL0

>>11
まだ１ヶ月しかしてないからゆるして

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:33.92 ID:BTMVVqt30

立ちコロ？

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:04.78 ID:tHRVBMAL0

>>13
最近出来るようになったよ

22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:47:02.55 ID:ugPvvN0j0

なんで比較画像が無いの？馬鹿なの？

27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:48:57.89 ID:tHRVBMAL0

>>22
ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:45:17.43 ID:jdwqBXU60

マジかよ
俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
やり方教えてくれ

39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:01:21.72 ID:4LrqE7eL0

>>20
やり方は２種類あるよ
まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。

これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、

腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。

腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして

上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。

32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:31.75 ID:DUvxeAtQO

俺もやってるけど、いまいち腹筋の使い方がわからない
腕を使っちゃうんだよな

30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:33.82 ID:qPNxrTlo0

思いっきり力んでるじゃねえかハゲ
あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
余計ガリになる
一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ

35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:51:33.63 ID:tHRVBMAL0

>>30
え、力んで撮っちゃいけないの？
彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった

43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:57.77 ID:qPNxrTlo0

>>35
力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん

31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:26.03 ID:hFeAeZeA0

ガリすぎて筋肉浮き出てるだけだろW

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:55:28.29 ID:DUvxeAtQO

ローラーだけだと上４つしか割れないからな

44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:14:35.44 ID:xFhr4oMj0

腹筋ローラーはたまにやると効くな
フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる

49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:24:06.49 ID:X2FLoM/C0

腹とか腕の感じは凄く良いけど、

そのぶん胸の貧相さが目立つな。
バランスって大事だと思った。

51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:25:31.02 ID:tHRVBMAL0

>>49
そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる

42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:36.06 ID:3G5Zk0SN0

もう少し太ってソフトマッチョになればいいじゃん

45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:16:17.79 ID:L6GVWEn6O

立ちコロの解剖学
股関節屈曲
肩関節伸展
膝関節伸展維持
という運動である。
主働筋は腸腰筋
協働筋は広背筋、大胸筋下部
固定筋は腹直筋、大腿四頭筋群
走る系のスポーツをやってる人がこのトレしたらめっちゃ足遅くなるな。

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:20:02.24 ID:4LrqE7eL0

>>45
そなの？

54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:27:59.81 ID:L6GVWEn6O

>>47
使えるとしたら、ラグビーのスクラム、アメフトのディフェンダーの人。に必要かなって感じ。
フォアードとか攻めるポジションの人はやったらあかんな。

【男優鳴沢賢一/「ゴロー」スペシャルインタビュー】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8587503

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| タグ： 筋トレ心身筋肉腹筋器具

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この記事へのコメント

名前：電子の海から名無し様 #- | 2014/02/18(火) 21:06 | URL | No.：885964

＞もうすこし厚みがいるな
ペラい

こういうバカみたいなかっこつけてる奴って日本語読めないんだろうか
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:14 | URL | No.：885966

体型のこと以前に、友達に自分のマッスル？写真撮らせるって普通なの？
しかも履いてるの下着だけに見えるんだが。
先生！これホモの類じゃないんですか！？
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:15 | URL | No.：885967

インタビューわろたw
筋トレは背中頑張れ
名前：名無しのフィール #- | 2014/02/18(火) 21:24 | URL | No.：885969

24歳、学生です
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:26 | URL | No.：885970

筋トレって一つの運動で一箇所しか鍛えられないのがめんどい
これやっとけば全身そこそこ筋肉つくよって運動がいいんだけど
水泳？ジョギング？
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:27 | URL | No.：885972

ローラー＋ブルワーカーが鉄板
はっきり分かんだね
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:29 | URL | No.：885973

道具使わずに背中の筋肉つけるにはどうしたらええの？
名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/18(火) 21:31 | URL | No.：885974

ガリガリだと割と成りそうだな
ただポッチャリの人は厳しいけど
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:33 | URL | No.：885976

もっとヒョロガリ系を想像してたんだけどなんか普通だった
名前：な #- | 2014/02/18(火) 21:46 | URL | No.：885980

漏斗胸治せよ。と言うか治した方がいい。
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:52 | URL | No.：885984

元々の体質もあるし自己流テキトー術ｗｗｗだから
あれだけど日課にしてると回数増やしても苦じゃ
なくなっていったり使える様になってる(気がする)
名前：　　　 #- | 2014/02/18(火) 21:55 | URL | No.：885985

こういう筋肉見せたがりは
女にとことん嫌われるぞ
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:55 | URL | No.：885986

おっさんぽいな
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:03 | URL | No.：885989

腹筋割るのってめちゃくちゃ大変だけどな
名前：名無氏 #- | 2014/02/18(火) 22:03 | URL | No.：885990

ビフォーがない時点でダメ。駄目と言ったら駄目
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:17 | URL | No.：885993

これくらいがギリギリ女が好きな細マッチョ。
これ以上鍛えると普通はキモがられる自己満足のマッチョの世界だ。
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:17 | URL | No.：885994

ボクサー体型で羨ましい
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:30 | URL | No.：885996

比較画像がない以上なんともいえんな
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:39 | URL | No.：885998

結構良い体してるけど何かスポーツとかやってたの？
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:46 | URL | No.：885999

>>3のセンスｗｗｗｗｗｗｗｗ
名前：　 #- | 2014/02/18(火) 23:07 | URL | No.：886000

※5
穴を掘れ
別に下ねたじゃねーぞ
穴を掘るのとか雪かきとかは全身運動だからな
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 23:47 | URL | No.：886003

20代で細くなかったら、30代40代は地獄だよ。
この先、太るばかりなんだからさ！
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:02 | URL | No.：886006

いい筋肉じゃまいか！
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:07 | URL | No.：886009

何この奇形
せめて後10kg増やしてくれ
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:19 | URL | No.：886011

どこが糞ガリだよ
謙遜()してるつもりか
本物の糞ガリなめんな
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:33 | URL | No.：886014

ステロイド使ってどうぞ
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 02:11 | URL | No.：886059

凄いな
俺も
ゲルマニウムローラー買ってくる
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 03:04 | URL | No.：886081

背筋を鍛える方が楽しい。女の子が抱きついた時とか、まじでびびるから。
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 05:53 | URL | No.：886114

昔は太っ、てたんですけど・・・
名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/19(水) 07:37 | URL | No.：886129

本物のクソガリならこうはならん
ローラーで腰痛めて更にひょろくなるのが本物
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 09:19 | URL | No.：886146

>>14
こういうホモビデオあるよねｗ
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 10:43 | URL | No.：886164

腕も筋肉ありそうだけど
腹筋ローラーっていうので腕も鍛えられるのか？
名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 14:14 | URL | No.：886226

最後のコメントで
足が遅くなる説はほんとか？
名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/22(土) 14:07 | URL | No.：887211

男性の私が女性専用車両に乗っただけで
見た目が６０歳ぐらいの
自称マトリＧメンの女が
痴漢犯人に、でっち上げた現場の
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。

痴漢冤罪四条畷