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糞ガリの俺が１ヶ月腹筋ローラーやった結果ｗｗｗｗｗ

■元スレ：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392691111/
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:38:31.59 ID:tHRVBMAL0


 
3 ： ◆MishoMaiW70e ：2014/02/18(火) 11:39:21.86 ID:NfEo5QceP
なんでインタビュー形式なの？ 

 
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:26:53.33 ID:bVPcTYQQ0
>>3
ｸｿﾜﾛﾀ
 
 
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:11.27 ID:su8j+8t50
誰と対談してるの？

 
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:46.64 ID:tHRVBMAL0
友達が撮ってくれた

 
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:02.94 ID:pcLaOUZ10
じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな？

 
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:44:18.95 ID:tHRVBMAL0
>>14
20歳170㎝55㎏です！よろしくお願いします！

 
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:39:44.33 ID:aoZrbMYY0
胸凹んでてきもい 
 
 
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:01.09 ID:+rH9uz47O
指が取れるマジックでもするの？

 
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:41:29.96 ID:LeQXsSgR0
もうすこし厚みがいるな
ペラい


12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:32.66 ID:tHRVBMAL0
>>11
まだ１ヶ月しかしてないからゆるして


13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:33.92 ID:BTMVVqt30
立ちコロ？ 
 
 
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:04.78 ID:tHRVBMAL0
>>13
最近出来るようになったよ

 
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:47:02.55 ID:ugPvvN0j0
なんで比較画像が無いの？馬鹿なの？

 
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:48:57.89 ID:tHRVBMAL0
>>22
ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ

 
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:45:17.43 ID:jdwqBXU60
マジかよ
俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
やり方教えてくれ

 
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:01:21.72 ID:4LrqE7eL0
>>20
やり方は２種類あるよ
まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。
これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、
腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。
腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして
上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。 


32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:31.75 ID:DUvxeAtQO
俺もやってるけど、いまいち腹筋の使い方がわからない
腕を使っちゃうんだよな
 
 

 
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:33.82 ID:qPNxrTlo0
思いっきり力んでるじゃねえかハゲ
あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
余計ガリになる
一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ 

 
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:51:33.63 ID:tHRVBMAL0
>>30
え、力んで撮っちゃいけないの？
彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった

 
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:57.77 ID:qPNxrTlo0
>>35
力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん

 
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:26.03 ID:hFeAeZeA0
ガリすぎて筋肉浮き出てるだけだろW

 
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:55:28.29 ID:DUvxeAtQO
ローラーだけだと上４つしか割れないからな

 
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:14:35.44 ID:xFhr4oMj0
腹筋ローラーはたまにやると効くな
フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる
 


 
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:24:06.49 ID:X2FLoM/C0
腹とか腕の感じは凄く良いけど、
そのぶん胸の貧相さが目立つな。
バランスって大事だと思った。

 
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:25:31.02 ID:tHRVBMAL0
>>49
そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる


42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:36.06 ID:3G5Zk0SN0
もう少し太ってソフトマッチョになればいいじゃん
 
 
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:16:17.79 ID:L6GVWEn6O
立ちコロの解剖学
股関節屈曲
肩関節伸展
膝関節伸展維持
という運動である。
主働筋は腸腰筋
協働筋は広背筋、大胸筋下部
固定筋は腹直筋、大腿四頭筋群
走る系のスポーツをやってる人がこのトレしたらめっちゃ足遅くなるな。


47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:20:02.24 ID:4LrqE7eL0
>>45
そなの？
 
 
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:27:59.81 ID:L6GVWEn6O
>>47
使えるとしたら、ラグビーのスクラム、アメフトのディフェンダーの人。に必要かなって感じ。
フォアードとか攻めるポジションの人はやったらあかんな。




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この記事へのコメント
  1. 名前：電子の海から名無し様 #- | 2014/02/18(火) 21:06 | URL | No.：885964
    ＞もうすこし厚みがいるな
    ペラい


    こういうバカみたいなかっこつけてる奴って日本語読めないんだろうか
  2. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:14 | URL | No.：885966
    体型のこと以前に、友達に自分のマッスル？写真撮らせるって普通なの？
    しかも履いてるの下着だけに見えるんだが。
    先生！これホモの類じゃないんですか！？
  3. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:15 | URL | No.：885967
    インタビューわろたw
    筋トレは背中頑張れ
  4. 名前：名無しのフィール #- | 2014/02/18(火) 21:24 | URL | No.：885969
    24歳、学生です
  5. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:26 | URL | No.：885970
    筋トレって一つの運動で一箇所しか鍛えられないのがめんどい
    これやっとけば全身そこそこ筋肉つくよって運動がいいんだけど
    水泳？ジョギング？
  6. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:27 | URL | No.：885972
    ローラー＋ブルワーカーが鉄板
    はっきり分かんだね
  7. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:29 | URL | No.：885973
    道具使わずに背中の筋肉つけるにはどうしたらええの？
  8. 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/18(火) 21:31 | URL | No.：885974
    ガリガリだと割と成りそうだな
    ただポッチャリの人は厳しいけど
  9. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:33 | URL | No.：885976
    もっとヒョロガリ系を想像してたんだけどなんか普通だった
  10. 名前：な #- | 2014/02/18(火) 21:46 | URL | No.：885980
    漏斗胸治せよ。と言うか治した方がいい。
  11. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:52 | URL | No.：885984
    元々の体質もあるし自己流テキトー術ｗｗｗだから
    あれだけど日課にしてると回数増やしても苦じゃ
    なくなっていったり使える様になってる(気がする)
  12. 名前：　　　 #- | 2014/02/18(火) 21:55 | URL | No.：885985
    こういう筋肉見せたがりは
    女にとことん嫌われるぞ
  13. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 21:55 | URL | No.：885986
    おっさんぽいな
  14. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:03 | URL | No.：885989
    腹筋割るのってめちゃくちゃ大変だけどな
  15. 名前：名無氏 #- | 2014/02/18(火) 22:03 | URL | No.：885990
    ビフォーがない時点でダメ。駄目と言ったら駄目
  16. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:17 | URL | No.：885993
    これくらいがギリギリ女が好きな細マッチョ。
    これ以上鍛えると普通はキモがられる自己満足のマッチョの世界だ。
  17. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:17 | URL | No.：885994
    ボクサー体型で羨ましい
  18. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:30 | URL | No.：885996
    比較画像がない以上なんともいえんな
  19. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:39 | URL | No.：885998
    結構良い体してるけど何かスポーツとかやってたの？
  20. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 22:46 | URL | No.：885999
    >>3のセンスｗｗｗｗｗｗｗｗ
  21. 名前：　 #- | 2014/02/18(火) 23:07 | URL | No.：886000
    ※5
    穴を掘れ
    別に下ねたじゃねーぞ
    穴を掘るのとか雪かきとかは全身運動だからな
  22. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/18(火) 23:47 | URL | No.：886003
    20代で細くなかったら、30代40代は地獄だよ。
    この先、太るばかりなんだからさ！
  23. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:02 | URL | No.：886006
    いい筋肉じゃまいか！
  24. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:07 | URL | No.：886009
    何この奇形
    せめて後10kg増やしてくれ
  25. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:19 | URL | No.：886011
    どこが糞ガリだよ
    謙遜()してるつもりか
    本物の糞ガリなめんな
  26. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 00:33 | URL | No.：886014
    ステロイド使ってどうぞ
  27. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 02:11 | URL | No.：886059
    凄いな
    俺も
    ゲルマニウムローラー買ってくる
  28. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 03:04 | URL | No.：886081
    背筋を鍛える方が楽しい。女の子が抱きついた時とか、まじでびびるから。
  29. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 05:53 | URL | No.：886114
    昔は太っ、てたんですけど・・・
  30. 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/19(水) 07:37 | URL | No.：886129
    本物のクソガリならこうはならん
    ローラーで腰痛めて更にひょろくなるのが本物
  31. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 09:19 | URL | No.：886146
    >>14
    こういうホモビデオあるよねｗ
  32. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 10:43 | URL | No.：886164
    腕も筋肉ありそうだけど
    腹筋ローラーっていうので腕も鍛えられるのか？
  33. 名前：名無しビジネス #- | 2014/02/19(水) 14:14 | URL | No.：886226
    最後のコメントで
    足が遅くなる説はほんとか？
  34. 名前：名無しさん＠ニュース２ちゃん #- | 2014/02/22(土) 14:07 | URL | No.：887211
    男性の私が女性専用車両に乗っただけで
    見た目が６０歳ぐらいの
    自称マトリＧメンの女が
    痴漢犯人に、でっち上げた現場の
    女と駅員との会話などを録音して
    ネット上で公開しました。
    宜しければYouTubeで
    下記の文字で検索して下さい。

    痴漢冤罪四条畷
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